3 pahare de apa, cate unul dimineata - la amiaza - seara.
In fiecare pahar storci cate un sfert de portocala + un jumat de morcov + un jumat de mar.
Scrie asta pe google, dar in caz ca e prea greu si nu te descurci :
http://www.e-retete.ro/retete-cu-putine-calorii
Dimineata: Masline (de preferat verzi) cu branza, sendvis cu salam sau oua fierte.
Pranz: Ciorba
Cina: Salata