Pune o întrebare

Sport

în 23 Iulie 2014 | a întrebat:

Salut imi puteti da o metoda de facut muschii la picioare rapid! Fara sala! Funda

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Iulie 2014 | a răspuns:

Buna.

Pentru dezvolatarea musculaturii picioarelor trebuie sa ai o alimentatie adecvat si sa te concentrezi pe fiecare grupa de muschi a piciorului si anume:
Exercitii pentru coapse: poti incerca fandari si genoflexiuni(3 serii a cate 20 de genoflexiuni si fandari) dar incearca sa folosesti si unele greutati pentru ca esti baiat.
Exercitii pentru gambe pune accent pe ridicari pe varfuri cu greutati sau fara.(3 serii a cate 20-30 ridicari)
Deasemenea poti incerca si exercitii pilometrice cum ar fi alergarea in panta, sarituri peste garduri sau stepper, saritura broscutei.

Toate cele bune.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 23 Iulie 2014 | a răspuns:

Jogging,recomandat de doctori, e ft bun si pentru sanatate happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2014 | a răspuns:

Alergatul si genoflexiuni, ai rezultate rapid!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2014 | a răspuns:

Muschii se fac in ANI DE ZILE cu sala, tu vrei "rapid si fara sala".

Tu GANDESTI cand intrebi ceva? Sau chiar nu te duce capul DELOC?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Mai 2015
anonim_4396 întreabă:

Imi puteti da niste exemple de pastile sau suplimente de la care sa imi creasca muschii? Am facut sala si sunt genul de omo pe care nu se pun muschii pentru ca sunt inalt.

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Decembrie 2009
lacrimi întreabă:

Imi puteti recomanda, va rog, cateva exercitii pentru muschii oblici abdominali? Mentionez, sa nu fiu nevoit sa merg la sala, ci de facut pentru acasa.Multumesc anticipat!

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2011
Stefania întreabă:

Fundita! Cu care dintre aparatele din sala de fitness este mai usor si mai rapid sa slabesti de pe picioare? FUNDITA!

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2013
Anonimow întreabă:

De ce cand ma incordez nu am biceps/tricepsu prea tari? adica altii au muschii bratelor f tari cand se incordeaza....am facut sala 1 an(nu am luat absolut nimic) in prezent fac flotari.Ce as putea sa fac...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2015
dariusbumbescu întreabă:

am 14 ani, 1.73 si 51 de kg. M- am apucat de sala de cam 2 luni si nu am facut picioare decat de vreo 2 ori. Daca nu lucrezi muschii picioarelor o sa creasca in lungime iar restul nu? adica ceva...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii