Pune o întrebare

Sport

în 30 Iulie 2012 | a întrebat:

Salut imi puteti da un program de exercitii fizice in special pentru abdomen. Vreu sa ma inscriu la academia militara si chiar daca mai am 3 ani vreau sa incep de pe acum.Merci anticipat p.s d-au funda

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 30 Iulie 2012 | a răspuns:

E o prostie chestia cu ''8 minute pentru un abdomen perfect''.
uite site uri cu exercitii:
www.culturism.ro
www.culturismfitness.ro
http://www.passion4profession.net/en/muscle-exercises/
Si eu fac acasa, gen sala cu program etc. Pe bine m-a ajutat un baiat care face de 3 ani sala. Uite cum lucrez eu abdomenul:

Crunch
Ridicari de picioare
Abdomene Cu Picioarele Ridicate
le gasesti pe site urile ce ti le-am dat mai sus. Acum mi-am refacut antrenamentu. Cred ca m-ai bag un exercitiu de pe ultimul site ce ti l-am dat. ori cum sa simti ca iti lucreaza abdomenul. Ridicarile de picioare sunt pentru partea inferioara a abdomenului, iar restul pentru partea superioara. Faci 4 seri, cand poti mai mult de 10 repetari in fiecare serie adaugi o greutate, un disc, o gantera etc. Uite ceva ce te poate ajuta: http://www.getfit.ro/......serie.html

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 30 Iulie 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=6fN4IP30bnk
http://www.youtube.com/watch?v=RqvZSbxrNDk&feature=related
http://www.trilulilu.ro/video-sport/exercitii-abdomen
http://www.flatbellyprogram.com/......index.html
si daca dai pe youtube sau google exercitii pentru abdomen gasesti multe

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 August 2012 | explică:

Din pacate sunt din bacau laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 August 2012
igrec005 întreabă:

Vreau si eu clipuri cu exercitii fizice care incep sa actioneze din prima incercare:D. In special ecercitii pentru abdomen, solduri si partea superioara a picioarelor, chiar si exercitii care ajuta...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 August 2012
igrec005 întreabă:

Vreau si eu clipuri cu exercitii fizice care incep sa actioneze din prima incercare. In special ecercitii pentru abdomen, solduri si partea superioara a picioarelor, chiar si exercitii care ajuta...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2012
xxxLoveGamesxxx întreabă:

ce exercitii fizice sa fac pentru un abdomen plat? Multumesc anticipat~!

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2015
DannyDanny27 întreabă:

Vreau sa ma inscriu la academia militara Dimitrie Cantemir breaza este nevoie de inaltime, ceva? Multumesc!

4 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2012
Deliric98 întreabă:

Vreau si eu un program de exercitii pentru abdomen si piept :)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii