Pune o întrebare

Sport

în 19 August 2015 | a întrebat:

Imi puteti recomanda niste exerciti utile pentru biceps, triceps si antebrat? As vreau si eu sa pun ceva fibra pe mine , nu pot merge la sala, deci vreau ceva ce pot face si acasa si care da rezultate.

Funda cel mai bun raspuns
PS: in momentul de fata iau si niste proteine...

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 20 August 2015 | a răspuns:

Uite un program cardio+culturism +dieta atkins care o recomand personal + gantere de 10-15 kg doar esti barbat
http://adiograsime.ucoz.ro/
la inceput e greu apoi te vei simti asa bine crede-ma, proteine din alimentatie pai acolo si ce ai voie sa manci si ce nu

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2015 | a răspuns:

Incearca inotul

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2015 | a răspuns:

Salut! fa flotari si tractiuni happy
mai cauta pe youtube clipuri dar astea sunt cele mai bune happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2015 | a răspuns:

Bună, dacă ai android, windows phone sau IOS, încearcă aplicația Fitness Buddy, ai acolo +300 de exerciții pentru toate părțile corpului în varianta free.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2015 | explică (pentru VictorL):

Mersi pentru raspuns o sa descarc aplicatia happy .

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 20 August 2015 | a răspuns:

Biceps:flexii alternative,flexii ciocan,flexii concentrate,flexii cu bara
Triceps:extensii inapoi, extensii din culcat, impins din culcat cu priza ingusta
antebrat:flexii inversate, flexii pentru incheieturi, flexii pentru incheieturi inversate

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 August 2013
adrianyo1 întreabă:

ma duc la sala de vreo 2 saptamani si vreau sa continui, dar nu stiu ce exerceti trebuie sa fac pentru definire, nu vreau sa bag masa eu vreau definire, si aici ma refer la biceps, triceps, ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Noiembrie 2012
ashmeker întreabă:

Spuneti-mi niste exerciti pentru biceps triceps cu rezultate rapide fara sala si pastille FUNDA!

2 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2013
jak3 întreabă:

Am si eu o mica intrebare. Am bratele mult prea subtiri... Adica am ante- bratu' cat biceps+ triceps. Vreau sa le ingros. Stiu ca imi trebuie greutati mari dar ce sa lucrez mai mult? Biceps sau ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Martie 2011
Cristy97 întreabă:

Vreau sa fac ceva exerciti pentru antebrat acasa fara nimic(haltere...etc.)stie cineva vreo unul? chiar daca nu dau rezultate rapid

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2018
raduqu întreabă:

Fac sala de 1 an si vreau sa imi schimb programul. Care ar fi mai bun? Piept triceps spate biceps pauza umeri trapez antebrat picioare biceps triceps SAU piept triceps spate biceps trapez ...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii