Pune o întrebare

Sport

în 17 Ianuarie 2018 | a întrebat:

Imi puteti recomanda un regim alimentar pentru un ectomorf, in scopul cresterii masei musculare? 17 ani, 65 kg, 1.80

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 17 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Mănâncă multi carbo (complecși), grasimi sănătoase (macar 60g) si proteinele tine-le la un 1, 5g/kg. Iar prin mult carbo pentru tine ar trebui să însemne de la 250g-300 + +.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 17 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Vita, fulgi de ovaz, oua fierte, dar la varsta ta poti sa te indopi cu orice

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Mananca oua fierte, carne: vita, pui iepure, multe lactate dar daca mananci multe dianstea trebuie neparat sa faci si sala daca nu te ingrasi foarte repede.Si un sfat prietenesc incearca sa nu iei suplimente sau alte prostii de felul ista. Sper ca te- am ajutat

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2019
Thecurious întreabă:

Care sunt beneficiile cresterii masei musculare?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2009
anonim_4396 întreabă:

Ce regim se recomanda pentru cresterea masei musculare? Merg de cateva luni la sala si nu se vede nimic.

10 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2016
jagbetinte întreabă:

Salut, care ma poate ajuta cu un regim alimentar pentru castigarea in greutate prin cresterea masei musculare? Cum, cand si in ce cantitate se administreaza. Multumesc!

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2018
Andreea_Socaci_Iulia_1996 întreabă:

Imi puteti recomanda va rog ce fel de proteine pentru marirea masei musculare pot sa folosesc? Mulțumesc!

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie 2018
gazaru întreabă:

Un Gainer sau un supliment bun pentru creșterea masei musculare ce îmi puteți recomanda?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii