Pune o întrebare

Sport

în 17 Ianuarie 2018 | a întrebat:

Imi puteti recomanda un regim alimentar pentru un ectomorf, in scopul cresterii masei musculare? 17 ani, 65 kg, 1.80

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 17 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Mănâncă multi carbo (complecși), grasimi sănătoase (macar 60g) si proteinele tine-le la un 1, 5g/kg. Iar prin mult carbo pentru tine ar trebui să însemne de la 250g-300 + +.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 17 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Vita, fulgi de ovaz, oua fierte, dar la varsta ta poti sa te indopi cu orice

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Mananca oua fierte, carne: vita, pui iepure, multe lactate dar daca mananci multe dianstea trebuie neparat sa faci si sala daca nu te ingrasi foarte repede.Si un sfat prietenesc incearca sa nu iei suplimente sau alte prostii de felul ista. Sper ca te- am ajutat

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2019
Thecurious întreabă:

Care sunt beneficiile cresterii masei musculare?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2009
anonim_4396 întreabă:

Ce regim se recomanda pentru cresterea masei musculare? Merg de cateva luni la sala si nu se vede nimic.

10 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2016
jagbetinte întreabă:

Salut, care ma poate ajuta cu un regim alimentar pentru castigarea in greutate prin cresterea masei musculare? Cum, cand si in ce cantitate se administreaza. Multumesc!

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2018
Andreea_Socaci_Iulia_1996 întreabă:

Imi puteti recomanda va rog ce fel de proteine pentru marirea masei musculare pot sa folosesc? Mulțumesc!

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie 2018
gazaru întreabă:

Un Gainer sau un supliment bun pentru creșterea masei musculare ce îmi puteți recomanda?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns
trimisă pe 15 Noiembrie
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii