Buna! aici gasesti raspunsul intrebarii tale http://www.ziare.com/articole/exercitii+crestere+inaltime
Tractiunile la bara nu te ajuta )) sa sari trebuie sa faci exercitii polimetrice si sa sari cu njiste greutati de glezne de 1 1.5 kg
Tractiuni la bara; Sarituri cu geninchii la piept; Sarituri in inaltime; Gimnastica etc... Fundita?
Am avut si eu nevoie de asa ceva si a trebuit sa gasesc raspunsul singura...sari de 2 3 ori pe zi cat poti nu stiu 50 de sarituri dat de inalt poti(eventual cu mainle in sus si tragund de ele) sau sa sari din ghemuit cu mainile intinse. sper sa iti fie de folos