Pune o întrebare

Sport

în 14 Noiembrie 2011 | a întrebat:

In cat timp mi se pot dezvolta muschii adica : sa se vada putin ceva.
In fiecare dimineata fac 30 flotari pentru piept, 25-30 flotari normale, si 20 flotari pentru triceps cu spatele mai exact. Iar dupa ce termin cu flotarile fac cate 100 de abdomene scurte si 50 abdomene lungi. Acest program il tin de 2 ori pe zi. Iar cand vin de la scoala la ora 2 in spatele scarii am o bara de covoare, iar acolo mai fac 5-8 tractiuni la bara. In cat timp mi se vor vedea muschii? Multumesc anticipat, funda.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Minim 3 luni. Nu face in fiecare zi exercitii pentru aceeasi grupa de muschi, e nevoie de minim 24 de ore de repaus pentru ca acestia sa se regenereze.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 15 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Vei avea rezultate si asa
dar daca doresti ceva mai repede
ia-ti o gantera de 20 de kg acasa care ii poti regula greutatea si kauta pe internet
sint sute de exercitii si crede-ma acolo vei simti ca cresc
muschii deoarece lucrez fiecare grupa musculara aparte
eu tot am incercat numai prin flotari se vede el dar...

acum faca asa
6 dimineata
3 km alergat
30 minute in parca ( 4 feluri de flotari, bara, paralele)

dupa ce vin de la scoala
30 min in fiecare zi kite o grupa musculara
si 4 5 km alergat...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2011
anonim_4396 întreabă:

Daca fac in acelasi timp si exercitii cardio si abdomene, flotari, tractiuni mi se vor dezvolta muschii? Vreau sa si slabesc si in acelasi timp sa-mi "formez" musculatura.(am slabit de la inceputul...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2011
anonim_4396 întreabă:

Daca fac in acelasi timp si exercitii cardio si abdomene, flotari, tractiuni mi se vor dezvolta muschii? Vreau sa si slabesc si in acelasi timp sa-mi "formez" musculatura.(am slabit de la inceputul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

TPU, Daca fac o zi da o zi nu 4 serii tractiuni la bara priza apropriata(biceps), 4 exercitiu cu gantera pe genuchi care misti sus si jos, 4 serii flotari cu mainile apropriate pentru triceps cu pauze...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 August 2012
Jorah întreabă:

e bun programul acesta pentru muschi, la varsta mea de 14 ani? 1, 65 inaltime, 47 kg 50 abdomene scurte 50 abdomene lungi Pauza 20 secunde 50 abdomene scurte 50 abdomene lungi ...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii