Salut!
Problema la tine este ca ai forta si probabil si o masa musculara dezvoltata insa iti lipseste anduranta. Daca chiar iti doresti sa-ti dezvolti anduranta trebuie sa faci cate 4-5 serii a cate 12-14 flotari si dupa un timp o sa ajungi sa faci si 50, cu conditia sa maresti constant numarul de flotari/ serie odata ce nu mai faci cu mare dificultate acel numar de repetari.
Multa bafta si sarbatori fericite!
Iar la partea cu inrosirea la fata se datoreaza respiratiei. Uiti sa respiri cand executi flotarile.
Cipi1212 întreabă: