Pune o întrebare

Sport

în 28 Ianuarie 2016 | a întrebat:

Salut, in ultima vreme m-am apucat de flotari/genoflexiuni/abdomene etc, si faceam destul de multe pentru nivelul meu de lenes in ultimele trei zile am observat ca, cand ma ridic din pat ma doare putin abdomenul si se vad niste patrate mai accentuate, mai ales ca ma doare un pic cat si spatele, este vreo problema sau este normal?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Nu iti fa griji Alex happy E febra musculara, e normala.

E indicat ca dupa o zi de antrenament a muschiului/grupei de muschi respectiv sa faci 48 de ore pauza sa-l lasi sa se refaca. Asa vei observa cele mai bune rezultate.

Febra iti va trece in cateva zile, dar indicat este sa te tii de treaba, chiar daca doare putin.

No pain, no gain! happy

Ai grija totusi cu abdomenele, ia-ti o saltea speciala de yoga sau ceva, iti afecteaza coloana. Asigura-te ca le faci corect, si ca nu iti tii spatele stramb. S-ar putea sa te afecteze pe termen lung la spate daca nu le faci corect.

Succes!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 28 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Salut! Nu este nicio problema.Te dor muschii.Nu inti face griji. Dupa un timp muschii tai se vor obisnui cu efortul depus cand faci exercitii si nu te va mai durea nimic. Legat de patratele:inseamna ca muschii abdomenului se formeaza.Asa se intampla cand faci flotari si/sau abdomene.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Daca n-ai prea depus efort la viata ta este normal sa te doara muschii.Cu patratele este doar o impresie daca nu te-ai apucat de mult de munca.Nu se formeaza muschii in cateva zile.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Decembrie 2014
barajul întreabă:

Salut, in legatura cu exercitiile fizice, cine este in domeniu daca m- ar putea ajuta. nu stiu ce se intampla, cu toate ca sunt un tip masiv am o flexibilitate destul de buna, am o forta foarte mare...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2011
X3N0N întreabă:

Am patit ceva destul de ciudat in ultima vreme. mai nou cand fac abdomene ma doare spatele in loc sa simt cum imi lucreaza abdomenul :| e normal? Adica fac in serii de 20 - 30 dar totusi de pe la 15 - 20...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2014
DejaVuDoc întreabă:

Daca faci bodyweight nu mai cresti in inaltime? Eu am 16 ani si m.am apucat de 2 saptamani de bodyweight, plus eu mai faceam flotari, genoflexiuni, abdomene si asa vreo 3- 4 zile pe saptamana, e ok?...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Octombrie 2012
ToffyNR1 întreabă:

De ce ma doare spatele cand fac flotari? Ce nu fac bine? Cand fac stau drept, nu ma indoi, iar daca nu mai pot nu ma fortez, renunt.Dar cand fac ma doare spatele.Care ar fi problema? Cand fac...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2021
CosminBoss22 întreabă:

Buna TPU, am si eu o problema, acum o saptamana am cumparat o trambulina si am sarit si eu destul de mult in ea si de atunci ma doare spatele foarte tare, poate ca imi trecea daca stateam si nu mai faceam...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 39 minute
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 47 minute
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

1 răspuns
trimisă acum 57 minute
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este vreo diferenta intre capsula si pudra, are rezultate cea la capsula?

0 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii