Pune o întrebare

Sport

în 29 Iunie 2015 | a întrebat:

In ultimele luni am pus ceva burtica pe mine. Nu sunt gras, dar vreau sa scap de ea. Ce exercitii imi recomandati si cat de des sa le fac?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 30 Iunie 2015 | a răspuns:

Aleargă vreo 20 minute şi după aleargă in sprint maxim 20 secunde.
Măreşti numărul secundelor cu câte 2 de fiecare dată când alergi, asta e pentru rezistenţă ( Pentru a obosii mai greu )
Poţi face zilnic 50 de flotări normale şi 10 in pumn, pentru a ţi-l intării, ziua următoare creştii numărul flotărilor cu 2 şi tot aşa.
Poţi face 70 genoflexiuni şi ziua următoare mai adaugi 2.
Alimentaţia contează deci te poţi uita aici ce să mănânci :

http://sfatulparintilor.ro/......anismului/

Sper că ţi-am fost de ajutor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2015 | a răspuns:

Daca vrei sa ai patratele, nu trebuie sa faci 1000 de abdomene pe zi, alimentatia e baza. Fa cardio, normal sau HIIT si ai grija la ce mananci. Multa bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2015 | a răspuns:

Faci cardio.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Aprilie 2013
MaZGaLiCiYi întreabă:

Vreau sa stiu si eu ce exercitii sa fac ca sa scap de burtica :)). Dau fundita :)

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2014
Viatamergeinainte întreabă:

Ce imi recomandati ca sa scap de burtica?:D

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2014
Andreea1095 întreabă:

Buna TPU.Am 18 ani, inaltimea de 166, 5 si 45 de kg.Recunosc ca in ultimele luni am dezvoltat o obsesie pentru numararea caloriilor din fiecare aliment consumat.Nu stiu daca sunt slaba sau grasa dar ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie 2012
igrec005 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati sa fac? In primul rand, vreau sa- mi subtiez picioarele, sa scap de solduri si burtica. Dar observ ca, de cate ori fac genoflectiuni sau alte exercitii pentru picioare,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2012
bbykka întreabă:

ce exercitii pentru abdomen imi recomandati? in jur de 2 luni :D am putin burtica dau funda :*

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii