Pune o întrebare

Sport

în 20 August 2014 | a întrebat:

in ultimi 2 ani m-am cam ingrasat..si nu imi place deloc..as vrea sa ma apuc de sala.ce fel de exercitii trebuie sa fac? ce fel de shake-uri proteice trebuie sa iau?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 August 2014 | a răspuns:

Antreneaza-ti tot corpul. Nu trebuie neaparat sa iti faci shake-uri proteice. Poti sa iti iei macronutrientii din mancare gatita, acasa. Redu consumul de grasimi si carbohidrati si creste consumul de proteine, dar la sfarsitul zile sa fii pe minus la calorii.
Vezi aici dupa obiective cam ce trebuie sa faci si sa mananci http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde

în 21 August 2014 | explică (pentru FitnessTrainer):

Multumesc big grin !

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 20 August 2014 | a răspuns:

Nu lua shake-uri mai bine fructe si sa iti fac o masa sanatoasa iar daca vrei sa slabesti trebuie mult alergare, alergatul in parc e mult mai sanatos decat alergatul pe banda in sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2014 | a răspuns (pentru KaSS):

Serios? fructele au aproape ZERO proteine.

Daca nu stii NIMIC, nu mai comenta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cred ca ai ceva probleme mintale, ce tot te bagi aiurea in seama? Get a life.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2014 | a răspuns (pentru KaSS):

Daca vad ce tampenii ABEREZI.

Ai ZERO experienta in domeniul asta si comentezi.

Cand cineva zice "fructe in loc de shake-uri proteice" => e REDUS MINTAL.

Mai bine mananca 15 oua intregi sau 6 fripturi, daca vrei proteine serioase, nu fructe!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 20 August 2014 | explică:

Am uitat sa precizez. am 18 ani. poate ajuta cu cv..alte idei? va rog big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Iunie 2024
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut, tpu.Am 65 de kg, 15 ani, iar înălțimea 1.75.Fac exercitii în aer liber, tractiuni, flotari, exercitii cu benzi elastice, dar vara asta as vrea sa ma apuc de sala.Ce suplimente îmi recomandați?...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2015
CezarGabriel întreabă:

Salut am 16 ani 1.80 metri aproximativ 65kg. Vreau sa ma apuc de sala.Ce suplimente trebuie sa iau pentru a lua in greutate mai repede?

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2014
XcrisSSx întreabă:

Buna, TPU! Am 16 ani, 1, 73 si 55kg si as dori sa merg la sala.Ce sa fac daca bunicii(destul de tineri:)) nu imi dau bani de sala? Imi place sportul asta si as vrea masa musculara pt.ca sunt cam slab:(((....? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 5 Aprilie 2021
adyurs întreabă:

Salut, imi puteti da niste sfaturi pentru a- mi mări capacitatea pulmonara(baiat 14 ani)? Eu am zis ca vreau sa ma apuc de alergat in aer liber pe un teren si as vrea sa stiu cat de mult si cat de tare...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Aprilie 2024
HotinAlexandra întreabă:

Shake-urile proteice ingrasa? As vrea sa imi iau si daca au dat rezultate, am pierdut foarte mult din greutate

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
Doreanu1056 întreabă:

Buna ziua TPU, am o problema cu care ma confrunt de ceva zile. Vara trecuta am jucat la un club de la mine din oras, insa am decis sa ma las, iar acum vreau sa merg la un alt club din oras. Aici este...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
1Q întreabă:

Buna ziua, ma poate ajuta cineva cu o invitatie pe 7Card, contra cost

0 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
cr1stinaa întreabă:

Ce ar trebui sa fac ca sa nu mai am spatele asa mare având in vedere ca fac sala de app un an si antrenez fiecare grupa doar o data pe sapt?

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie
Delia65delia întreabă:

Bună! Ce as putea sa iau(pastile/shake- uri, etc) pentru a slăbi? Incerc să mă țin de dietă și sa fac sport dar nu am timp..Fiind la facultate toată ziua sunt pe fuga și iau repede un covrig ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii