Pune o întrebare

Sport

în 26 Mai 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Salut,inainte de antrenamet vreau sa consum ceva proteine nu am invidere de pastile sau prafuri,am invidere de oua, lactate, etc.Cu cait timp inainte de antrenamet ar fi bine sa maninc.Si cam cait?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 26 Mai 2012 | a răspuns:

Sa ai o masa care contine proteine si carbohidrati cu absorbtie lenta ( ex. orez ) ca sa-ti dea energie o perioada mai lunga de timp.
Dar tot masa de dupa antrenament e cea mai importanta

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Dar dupa antrenament cemi recomanzi sa maninc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2012 | a răspuns (pentru sasa23):

Proteine+carbohidrati si creatina, adica muschi de vita cu brocoli, sau piept de pui cu cartofi copti sau orice combinatie de genul care iti place. Sa fie la 30, maxim 60 de minute dupa.

Orientativ, poti sa te uiti la planul meu alimentar :
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-cosmin-0001.html

Ca a fost criticat de baietii de pe culturism.ro si acum e mai bine pus la punct, sa te uiti la criticile lor, asa inveti chestii :)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 26 Mai 2012 | a răspuns:

Cam cu o ora si jumatate-doua inainte de antrenament.Cantitatea sa nu fie exagerata, ci cam cat la o masa obisnuita.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Septembrie 2015
mihai4000 întreabă:

Ce cauze rele o sa am daca consum prafuri de proteine?

8 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2011
sanders întreabă:

Salut useri.Imi poate spune cineva ce mancaruri bogate in proteine si carbohidrati pot consuma ca sa imi mai creasca forta?(nu vreau sa consum prafuri sau pastile)imi puteti da si link-uri. Va rog spuneti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2012
Spike189 întreabă:

As dori si eu sa imi spuneti o reteta pentru un shake bogat in proteine...merg la sala, dar nu vreau sa apelez la nici un fel de proteine prafuri , pastile etc.vreau totul pe cale naturala. Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2013
Voidwithin întreabă:

as vrea sa ma ingras intr- un timp relativ scurt vreo 5kg, as vrea va rog raspunsuri fara pastile sau prafuri care contin proteine sau carbohidrati, sa- mi descrieti alimente care ingrasa...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2016
anonim_4396 întreabă:

vreau sa cresc in masa musculara si m- am gandit sa consum ceva proteine, si vreau sa intreb, daca am sa consum dor un timp si am sa ma antrenez si peste ceva timp nu o sa mai consum dar tot o...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Doreanu1056 întreabă:

Buna ziua TPU, am o problema cu care ma confrunt de ceva zile. Vara trecuta am jucat la un club de la mine din oras, insa am decis sa ma las, iar acum vreau sa merg la un alt club din oras. Aici este...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
1Q întreabă:

Buna ziua, ma poate ajuta cineva cu o invitatie pe 7Card, contra cost

0 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
cr1stinaa întreabă:

Ce ar trebui sa fac ca sa nu mai am spatele asa mare având in vedere ca fac sala de app un an si antrenez fiecare grupa doar o data pe sapt?

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie
Delia65delia întreabă:

Bună! Ce as putea sa iau(pastile/shake- uri, etc) pentru a slăbi? Incerc să mă țin de dietă și sa fac sport dar nu am timp..Fiind la facultate toată ziua sunt pe fuga și iau repede un covrig ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii