Pune o întrebare

Sport

în 14 Iulie 2020 | a întrebat:

Inainte de pandemie mergeam la sala si aveam 70kg. Dupa pandemie nu am mai facut nimic si am ajuns la 65 si abia mai ridic jumatate din greutatea pe care o ridicam. Ce sfaturi imi dati pentru a ajunge la pregătirea fizica la care eram atunci si cum sa cresc înapoi in greutate? Multumesc

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Iulie 2020 | a răspuns:

Sa mananci proteine, chiar si 3-4 fripturi pe zi. Nu e suficient sa mananci "mult", daca nu ai suficiente proteine in mancare!

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 14 Iulie 2020 | a răspuns:

El nu vrea sa se ingrase, ci sa creasca in masa musculara.

Daca pui 20kg de muschi VS 20 kg de grasime... in ambele cazuri cantarul arata acelasi lucru, doar ca tu arati COMPLET DIFERIT.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | anonim_4396 a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu-l mai invata imbecilitati ca habar nu ai ce vorbesti

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Du-te la PNL-ul tau si lasa-ne!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 14 Iulie 2020 | a răspuns:

Nu e logic ca trebuie sa faci ce ai facut si atunci ca sa ajungi acolo?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | anonim_4396 a răspuns:

Fa multe exerciți care sa te ajute în pregătire fizica, nu la slăbit. Singura metoda sa pui în greutate este dacă mănânci mai mult. Mult noroc!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | anonim_4396 a răspuns (pentru Cosmin86):

Psd-istule nu mai da sfaturi gresite pe aici

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Mars, Iohannist prost!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Sa mananci proteine, chiar si 3-4 fripturi pe zi. Nu e suficient sa mananci "mult", daca nu ai suficiente proteine in mancare!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 19 Iulie 2020 | a răspuns:

Sa cresti in greautate ai nevoie de un aport mai mare de colorii. Daca mananci mult nu inseamna ca ii si ok. Poti manca 1 kg de spanac (230cal) care este echivalent cu 40grame de alune caju.Pe langa acest aport de calorii, pentru a obtine masa musculara, trebuie sa iti asiguri si protiena zilnica, undeva intre 1.6 si 2.1 grame pe kg.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Ianuarie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am 15 ani, 175cm, 70kg, sunt pe departe cel mai puternic din clasa si: De cateva luni de zile fac exercitii fizice pentru brate si piept. Am acasa gantere pe care le ridic in diferite...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Aprilie 2017
RaresK9 întreabă:

Am 16 ani si 1, 85m inaltime, doar ca problema (consider eu) e cu greutatea... am undeva la 67- 70kg, si vreau sa ma apuc de sala. Ce sfaturi imi puteti da, sa cresc in greutate, iar apoi...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Aprilie 2017
RaresK9 întreabă:

Am 16 ani si 1, 85m inaltime, doar ca problema (consider eu) e cu greutatea... am undeva la 67- 70kg, si vreau sa ma apuc de sala. Ce sfaturi imi puteti da, sa cresc in greutate, iar ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2011
eutueu întreabă:

Am si eu un fel de problema.Am 14 ani si tot ridic in fiecare zi o greutate de 3kg dar parca nu mai imi "cresc" muschi.Sa cresc cumva greutatea? Cineva mi-a spus sa nu ridic mai mult pentru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Mai 2014
gabitzbitz întreabă:

Salut, am 15 ani, 1, 78, 53kg si sunt ectomorf.Am facut sala timp de 6 luni.Cand am inceput eram in jur de 1, 67- 1, 70 si aveam 43 de kg.Treptat am inceput sa ma inalt si am crezut ca pun masa musculara....? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii