Pune o întrebare

Sport

în 14 Iulie 2020 | a întrebat:

Inainte de pandemie mergeam la sala si aveam 70kg. Dupa pandemie nu am mai facut nimic si am ajuns la 65 si abia mai ridic jumatate din greutatea pe care o ridicam. Ce sfaturi imi dati pentru a ajunge la pregătirea fizica la care eram atunci si cum sa cresc înapoi in greutate? Multumesc

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Iulie 2020 | a răspuns:

Sa mananci proteine, chiar si 3-4 fripturi pe zi. Nu e suficient sa mananci "mult", daca nu ai suficiente proteine in mancare!

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 14 Iulie 2020 | a răspuns:

El nu vrea sa se ingrase, ci sa creasca in masa musculara.

Daca pui 20kg de muschi VS 20 kg de grasime... in ambele cazuri cantarul arata acelasi lucru, doar ca tu arati COMPLET DIFERIT.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | anonim_4396 a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu-l mai invata imbecilitati ca habar nu ai ce vorbesti

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Du-te la PNL-ul tau si lasa-ne!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 14 Iulie 2020 | a răspuns:

Nu e logic ca trebuie sa faci ce ai facut si atunci ca sa ajungi acolo?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | anonim_4396 a răspuns:

Fa multe exerciți care sa te ajute în pregătire fizica, nu la slăbit. Singura metoda sa pui în greutate este dacă mănânci mai mult. Mult noroc!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | anonim_4396 a răspuns (pentru Cosmin86):

Psd-istule nu mai da sfaturi gresite pe aici

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Mars, Iohannist prost!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Sa mananci proteine, chiar si 3-4 fripturi pe zi. Nu e suficient sa mananci "mult", daca nu ai suficiente proteine in mancare!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 19 Iulie 2020 | a răspuns:

Sa cresti in greautate ai nevoie de un aport mai mare de colorii. Daca mananci mult nu inseamna ca ii si ok. Poti manca 1 kg de spanac (230cal) care este echivalent cu 40grame de alune caju.Pe langa acest aport de calorii, pentru a obtine masa musculara, trebuie sa iti asiguri si protiena zilnica, undeva intre 1.6 si 2.1 grame pe kg.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Ianuarie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am 15 ani, 175cm, 70kg, sunt pe departe cel mai puternic din clasa si: De cateva luni de zile fac exercitii fizice pentru brate si piept. Am acasa gantere pe care le ridic in diferite...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Aprilie 2017
RaresK9 întreabă:

Am 16 ani si 1, 85m inaltime, doar ca problema (consider eu) e cu greutatea... am undeva la 67- 70kg, si vreau sa ma apuc de sala. Ce sfaturi imi puteti da, sa cresc in greutate, iar apoi...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Aprilie 2017
RaresK9 întreabă:

Am 16 ani si 1, 85m inaltime, doar ca problema (consider eu) e cu greutatea... am undeva la 67- 70kg, si vreau sa ma apuc de sala. Ce sfaturi imi puteti da, sa cresc in greutate, iar ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2011
eutueu întreabă:

Am si eu un fel de problema.Am 14 ani si tot ridic in fiecare zi o greutate de 3kg dar parca nu mai imi "cresc" muschi.Sa cresc cumva greutatea? Cineva mi-a spus sa nu ridic mai mult pentru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Mai 2014
gabitzbitz întreabă:

Salut, am 15 ani, 1, 78, 53kg si sunt ectomorf.Am facut sala timp de 6 luni.Cand am inceput eram in jur de 1, 67- 1, 70 si aveam 43 de kg.Treptat am inceput sa ma inalt si am crezut ca pun masa musculara....? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii