Salut inca o intrebare pentru cei ce fac "sala " asi dori o crestere a musculaturi vizibile in termen scurt ma refer mai mult la abdomen si piept, am luat Pro Mass de la PRONUTRITION si nu prea se vad rezultatele... voi ce imi puteti recomanda?!

Nu exista "termen scurt" pentru cei ce merg la sala. Vrei ceva vizibil? Trage, nene, din greu trei luni, si abia apoi vei vedea ceva schimbare, daca te vei uita atent. Vrei ceva mai serios? De la sase luni in sus...

Imi pare rau sa-ti spun, dar are drepatate userul de deasupra, nu se pot obtine rezultate peste noapte, ca sa iti construiesti musculatura dorita, trebuie sa muncesti intens cu fiarele, timp de 6-12 luni, cam 2-3 ore zilnic, mancarea foarte sanatoasa si suplimente proteice, doar ca snakuri.

Pentru tine NIMIC. Nu exista castiguri in termen scurt, poate doar castiguri de tip informationale .

Iti spun eu ce poti face ca sa pui masa musculara, dar intr-un timp scurt nu merge! In primul rand calculeaza-ti caloriile astfel incat sa fii in surplus caloric si in caz ca din acest suplus caloric nu ai reusit sa asimilezi destule proteine, atunci foloseste "prafurile". In al doilea rand trebuie sa te antrenezi cu cap. Nu e nevoie sa mergi zilnic la sala si sa stai cate 3-4 ore in sala de forta. Sunt suficiente 4 zile pe saptamana dar sa lucrezi toate grupele. daca vrei sa cresti in volumul pieptului si in abdoment le poti baga de 2 ori pe saptaman dar daca o faci o data lucrezi grupele astea la inceput si o data la sfarsit. Daca lucrezi piept azi si mai faci si poimaine... rezultatele nu vor fi cele dorite... Nu poti sa iei masa musculara masiva fara o perioada de familiarizare in sala de forta! Mult noroc