Pune o întrebare

Sport

în 20 Februarie 2021 | a întrebat:

Salut,la 63 de kg și 1, 70 cam câtă proteina ar trebui sa pun in shake? Mă refer la cea din comerț, îmi puteți spune în linguri pentru că nu am primit cupă?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 20 Februarie 2021 | a răspuns:

Multă

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2021 | a răspuns:

Doua lingurite inainte si dupa antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2021 | a răspuns:

Calculul tău de proteină ar trebui să fie 1.6g proteină per kg. Shake-ul îl faci pentru suplimentare, fără adaos prea mare de calorii. Preferabil carbohidrați înainte de antrenament și mai multă proteină după.
Dacă vrei să faci un plan profi despre nutriție pentru tine, îți recomand: https://youtube.com/user/GravityTrainingSol
Totul e pe bază de studii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Iunie 2023
Emanuelmessi întreabă:

Salut, mi-am cumpărat o proteina și nu am primit o cupa pentru măsurare, câte linguri sa pun?

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2015
RevolutionX întreabă:

Salutari, am si eu o intrebare legata de modul de administrare al suplimentului nutritiv pe care l- am achiztionat. Am vazut pe internet diferite discutii in care se zicea ca trebuie sa iau 2g de proteina...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Decembrie 2014
Rebecccaa întreabă:

Spuneti-mi daca puteti spune "capac cu cupa, cupa cu capac", dar repede!

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2017
Anonimulfaranume99 întreabă:

Am si eu o problema, am fost la Turism si Alimentatie, acum vreau sa ma transfer la comert la alt liceu. Imi puteti spune in ce consta diferentele pe care ar trebui sa le sustin?

0 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2019
LengyelEliana20008 întreabă:

Imi puteti spune niste retete de shake-uri care ingrasa?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

0 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

�ncrederea se pierde cel mai u?or ?i se castiga cel mai greu. P?rin?ii t?i au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie s? vad? c? nu mai faci acelea?i gre?eli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam, parintii...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar �nt�mpla nimic, doar c? trebuie s? fii sincer cu tine ?i s? te �ntrebi dac? tu chiar �l vei da �n sesiunile viitoare. Adic? ar trebui chiar s? �nve?i pe bune ?i s?- l iei. Dar eu zic s? �ncerci...... (mai mult)

Categorii