Vitamine, Minerale, doar daca esti deficitar la alimentatie, si nu consumi fructe si legume in mod regulat se vor vedea progresele in termen scurt.
Cresti putin in forta dar nu si in masa sfatul meu e sa nu iti iei plicul de animal pak contine minerale... nu are rost sa dai 160 lei pe niste minerale ... mai bine ia un animal pump si niste proteine
Prea multi bani pe niste vitamine si minerale. Daca ai o masa pe zi compusa din fructe e suficient.
Cumpara-ti o proteina cu abosrbtie rapida, din care iei o portie dimineata si imediat dupa antrenament.