Pune o întrebare

Sport

în 1 Februarie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

La sala, daca vreau sa cresc in masa, e bine ca exercitiile sa le fac cu greutati mari a cate 8-10 sau 12 repetari, apoi scad cate 1 nivel ( in functie de aparat ) ramanand la acelasi numar de repetari? sau cum este corect?
Va rog sa va argumentati raspunsul. Multumesc.

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 1 Februarie 2013 | anonim_4396 explică:

Deci de exemplu fac biceps. nu conteasza ce exercitiu. si incep cu 8-10 repetari la o greutate medie. cand cresc in greutate ce fac cu repetarile? le scad sau incerc sa raman la acelasi numar ( 8-10 )?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa cresti numarul lor, dar treptat, nu sa sari dintr-o data la un numar mai mare decat cel actual.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2013 | a răspuns (pentru feraryyy78):

Tu raspunzi ca sa te afli in treaba din cate observ eu

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2013 | a răspuns (pentru BracKMyhay95):

Nu stiu, dar nu ai vazut clasamentul, te asigur ca ai face la fel.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2013 | a răspuns (pentru feraryyy78):

Pai atunci macar da raspunsuri cu totul si cu totul paralele cu subiectul pentru ca ametesti omul degeaba.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 1 Februarie 2013 | a răspuns:

Mai bine incepi cu incetul si tot urici nu sa scazi ca nu are niciun sens

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2013 | a răspuns:

Eu mereu fac 8-10 repetari, crescand treptat greutatile pana la limita maxima in care nu pot face mai mult de 8 repetari.

dar sunt mai multe tipuri de serii de ex serii piramidale, descrescatoare la care se schimba si numarul repetarilor nu doar greutatile.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Ianuarie 2014
JosePpPp întreabă:

Sala de forta! Cum trebuie sa- mi grupez seriile pentru masa musculara? Mai multe repetari si la fiecare repetare sa cresc greutatile si sa scad repetarile (ex: 10kg, 15kg, 17, 5kg, 20kg - repetari...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Martie 2016
slow0 întreabă:

Cum e mai bine la sala pentru a creste in masa, greutati mici si multe repetari sau greutati mai mari si mai putine repetari?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2013
ςosmiη întreabă:

Cum e bine sa fac exercitiile la sala, sa am greutati constante sau sa le cresc treptat. De ce? Si cate serii sa fac la un aparat? Mersi mult :)

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2015
UnNumeCiudat întreabă:

Cum ar trebui sa fac exercitiile la sala pentru a creste mai repede, greutati mici si multe repetari sau greutati mari si putine repetari?

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2013
whein1991 întreabă:

am 15 ani si de un timp merg la sala am 178cm si 68 kg. Daca vreau sa cresc in masa musculara ar trebui sa fac foarte multe repetari cu greutati mai mici sau mai putine repetari cu greutati...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 50 minute
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii