Salut la toti! Ce ma sfatuiti sa fac ca sa cresc in masa muscularasi in greutate. Am inaltime:1.90, greutate:70 kg si varsta:16 ani.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 15 Martie 2015 | a răspuns:

Te duci la sala, cu o alimentatie potrivita si cu un antrenament corect este perfect pentru tine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2015 | a răspuns:

Mânânci mult ȘI sănătos, proteină + carb și faci ceva sport. Încearcă să ai 5-6 mese pe zi, cu condiția să faci destul sport altfel te îngrași.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2015 | a răspuns:

Daca cresti in masa, automat devii mai greu...mergi la sala, fa-ti un program, antreneaza cat mai multe grupe de muschi pe saptamana, nu manca prostii winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 August 2016
cristeacristea întreabă:

Bai as vrea si eu sa stiu ce proteine trebuie sa iau ca sa cresc in masa musculara. gen adrian corduneanu? Am 1.90 inaltime si 85 de kg!

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2014
iintunericul întreabă:

Cum sa cresc in inaltime si in greutate?

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2016
PandaKK întreabă:

Sunt baiat, 17 ani, 1.60 inaltime si 50 kg. Credeti ca as mai putea sa cresc in inaltime si greutate? Rezolv ceva daca merg la sala? Sunt destul de slab si scund pentru varsta mea si as vrea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2012
Vasile1234567 întreabă:

am 17 ani si 1.90 inaltime si as mai vrea sa mai cresc, ce pot face cele mai bune mesaje funda!

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum sa îmi fac și eu un abdomen frumos cu ceva pătrățele? E un vis al meu. Trebuie sa fac abdomene multe în principal? De exemplu cam cate abdomene trebuie sa fac pe zi? Evident că trebuie umblat...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Ianuarie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E normal la ramat cu haltera sa se simta si umerii?

1 răspuns
trimisă pe 17 Ianuarie
aureliaghindoac întreabă:

Exercițiile cu gantere și greutăți de acasă au adus rezultate la picioare, fesieri etc?

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie
Bastiorosz întreabă:

Bună ziua, am 16 ani si 2 luni și fac sală de vreo 3 luni, si am ajuns sa am 31, 5 biceps, 33, 5 /34 cm antebraț, si incheietura mâinii 17 cm.am 58- 60 kg și 181, 5 cm oare sunt ok câtdecât?...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii