Pune o întrebare

Sport

în 23 Noiembrie 2015 | a întrebat:

Salut Lucrez in constructii demolari depun destul de mult efort fizic n-am timp sa merg la sala si m-am gandit sa-mi fac un regim alimentar si sa consum proteine. Ce imi propuneti?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Pentru ca tu faci efort indelungat si sustinut iti recomand creatina monohidrata. Ca si proteina iti recomand de la MyProteyn un supliment whey. si sa mananci regulat!
Daca respecti asta vei avea rezultate si fara sala mai ales ca depui foarte mult efort fizic.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 24 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Carne cu orez/cartofi la greu, asa ai si proteine si carbohidrati.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Iunie 2015
clipsteaua întreabă:

Eu merg in germania la munca ( depun mult efort / construcții ). Are ceva daca consum creatina fara sa fac sala? Ma gandesc ca o sa ma ajute cu forta.

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2016
R3llu întreabă:

Salut, cu ceva timp in urma mi- a apurut pe brate nu prea vizibile vergeturi pe parcusul timpului "ele " vergeturile au evoluat si sau extins pe brate in jos pana la incheietura, coapse plus picioare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Iunie 2013
Ady17Ardelean17 întreabă:

Un regim alimentar in timp ce faci sala Va rog frumos. Ce este voie sa mananci si ce nu. Si nu vreau genu proteine etc. Vreau direct alimentele

1 răspuns
trimisă pe 13 August 2022
PunctDeStres întreabă:

Salut, lucrez in Germania la descarcat marfa cutii intre 3kg si 40kg si este destul de mult efort fizic si lucreaza foarte bine anumiti muschi si as i vrea sa stiu daca e ok sa iau creatina pentru a ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2013
DennnnN întreabă:

Hei. De 2 saptamani m.am apucat de fitness, dar fac si knagoo jumps si aerial yoga tot la aceeasi sala. In fiecare zi merg la sala si depun efort, transpir, dar nu se vede nicio diferenta, ba chiar...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii