Luni acum, pe 14, am probele sportive pentru scoala de maistri militari, mai exact, dupa cum stiti, 2 km in maximum 9 minute fiind rezistenta. Intrebarea mea este, ce sa mananc zilele astea inainte de proba ca sa fiu sigur ca voi avea energia potrivita dar si o anduranta decenta, adica sa nu imi "cada picioarele" vorba aia..ca nu am mancat ceva potrivit. Stiu ca inainte de maraton se face carbo-loading, si intr-adevar, consum ceva carbohidrati din paste, orez, fructe etc.Dar aici nu e vorba de maraton si daca alegerea mea de carbo-loading este gresita, sau nu in totalitate corecta, va rog sa ma ajutati. Multum anticipat!

Tin sa mentionez ca am si febra musculara, ar trebui sa mai alerg pana luni? Sau sa ma odihnesc?

Asta e o sabie cu doua taisuri, daca mananci va fi jale de tine ))).
Dar daca nu mananci probabil vei lesina.Probabil ar trebui sa mananci doar putin.

Deja in programa orelor voastre de gimnastica ar trebui sa figureze alergarea.
2 km sunt nesemnificative pentru un tanar ca tine. Daca nu reusesti sa-l faci in 9 minute, atunci chiar esti nepotrivit.

Pana luni mai ai 3 zile, cand te poti antrena, chiar de doua ori zilnic.
Inainte mananci 3-4 linguri de miere de albine, iei cronometrul cu tine si alergi...
Sa nu mananci altceva inainte cu minim 2 ore!

2 km nu-s nimic in 9 minute. Mananca normal.

Parerea mea e sa mananci cu 2-3 ore inainte de efort sa aiba timp sa se digere mancarea, manca ceva in care sa ai de toate eu personal as merge pe o omleta cu legume si o banana, iar inainte de alergare o cafea un pic mai tare pentru energie.