Bicepsul fiind o grupa mica se epuizeaza mai repede. Da si e normal ca la o anumite repetare sa nu mai poti s-o duci pana la final, nu-i nimic cred ca i se intampla oricui care se duce la sala. Daca ai febra inseamna ca ai lucrat eficient.
Dai timp destul muschiului ca sa se refaca 4 zile ar fi perfect si..continua.
Ai grija sa nu te balansezi cand faci maini, toata presiunea sa cada pe biceps nu alta grupa musculara. Da, deci executa exercitiile corect.
Ce exercitii si cate serii faci la picioare si la maini (biceps, triceps, antebrat)?