Salut.M-am apucat de sala si intentionez sa fac vreo 4 luni (pana la vara )deoarece vreau sa arat cat de cat ok cand voi merge la strand, apoi ma voi apuca de inot.eu am 15 ani, 1.70 si 59 kile.Intrebarea mea este, este mai convenabil sa fac exercitii de masa sau de definire?

Poate vara viitoare o sa arati cat de cat ok, 4 luni e o perioada prea mica.

Ti-ai schimbat si alimentatia? Ai macar 4-5 mese consistente pe zi?

Nu ai ce defini acum! Lucreaza pentru masa! Sa ai o alimentatie bogata in proteine si carbohidrati, minim 4 mese pe zi si odihna.Dar de ce sa te lasi dupa de sala? Nu ai rezolvat nimic daca faci asa.Crede-ma!

Exercitii de masa.

Pai ce sa definesti? Oasele?
Normal ca iti trebuie masa

Se va vedea o oarecare schimbare dar nu te astepta la minuni. Macar un an sa ai un corp cat de cat.O alimentatie bogata in proteina si carbohidrati si o sa mearga treaba. Evident masa, nu ai ce sa definesti poate pielea oasele. Deci grija la alimentatie la hidratare si bafta la tras!