Pune o întrebare

Sport

în 9 Aprilie 2016 | a întrebat:

M-am apucat sa merg la sala si nu stiu ce exercitii ar trebui sa fac. Merg in zilele Luni, Marti, Joi si Vineri. Va rog sa imi spuneti ce exercitii ar trebui sa fac in aceste zile ca sa imi antrenez tot corpul.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 9 Aprilie 2016 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/......ulare.html

http://www.culturism.ro/vedete/programe-de-antrenament

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Aprilie 2016 | a răspuns:

Luni poți face piept combinat cu umeri
Marți spate cu trapez
Joi picioare cu abdomen
Vineri brațe (biceps+triceps), antebratul ti-l lucreaza in timp ce faci la alte categorii de muschi winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Aprilie 2016 | a răspuns:

Salut, gasesti antrenamente, rutine de antrenament detaliate si explicate pe larg pe bodybuilding.com... sunt date de traineri, atleti si bodybuilderi cu experienta vasta. Nu te limita la un site ca acesta. Studiaza exact ce crezi ca ar functiona si incepe. https://www.youtube.com/watch?v=nxCyLDlW8P8

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Aprilie 2016
mihai4000 întreabă:

are ceva daca am ziua de antrenament de piept dupa ziua de spate( e vorba daca imi suprasolicitez corpul) si in ce zile credeti ca ar trebui sa fac cardio avand in vedere ca merg luni, marti,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2019
Polinco întreabă:

Am 15 ani și m- am apucat de sală recent. Aș vrea să știu dacă ar fi bine să antrenez o singură grupă pe zi. Gen: Luni: picioare Marți: spate, Miercuri: biceps, Joi: piept, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2013
NicOnea întreabă:

Am o intrebare legata de culturism. Am 14 ani, m- am apucat de sala. As dori sa stiu ce fel de exercitii sa nu fac, sau ce nu ar trebui sa fac la sala, ca sa nu imi afecteze cresterea...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2018
zurghii întreabă:

Salut, fac sala de cam 3 luni, de 3 ori pe saptamana. E ok asa? Un prieten merge in fiecare zi, dar ma gandeam ca e prea mult. Ar trebui sa incep sa merg si eu in fiecare zi? de luni pana vineri?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Octombrie 2010
BUFU_7128 întreabă:

Cum ar trebui sa arate masa mea? cand merg la sala, am ceva timp, nu vreau sa imi spuneti ce exercitii trebuie sa fac, stiu deja, dar trebuie sa imi ajut corpul ca sa creasca:)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii