Pune o întrebare

Sport

în 26 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Salut, m-am decis sa ma apuc de sala de forta, si am o problema sunt ectomorph, si am nevoie de un program de antrenament pentru fiecare zi in afara de sambata si duminica, si un program de alimentatie, raspundeti doar cei care va pricepeti va rog nu raspundeti doar pentru +1 raspuns .

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Nu se merge la sala in fiecare zi, muschii cresc in zilele de pauza. Poti merge Luni / miercuri / vineri /duminica. Maxim 4 zile pe saptamana, minim 3. Cat despre program vorbeste cu antrenorul si in legatura cu alimentatia poti cauta pe net. Tu daca zici ca esti ectomorf, ai nevoie de multi carbohidrati+ proteine pentru a pune masa musculara.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns:

De unde stii ca esti ectomorf?

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Oboseste cand face flatari rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

Acum totul are sens laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 27 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Uite aici... http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iunie 2014
slayshock1 întreabă:

De maine ma apuc de sala si fac doar brate in fiecare zi in afara de sambata si duminica, in cat timp se vad rezultatele?

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2013
sNkRuLzLove întreabă:

m- am decis sa ma apuc de sala vara asta. Fac 15 anul asta am 57kg si 1.80m. As avea nevoie de un program de antrenament doresc sa ma duc 5zile pe saptamana deoarece fac de ceva timp antrenamente...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2011
Razvan94 întreabă:

Daca alerg in fiecare zi (exclus zilele de sambata si duminica), voi slabi? in cat timp? alerg in jur de 10 km, fac sprinturi (antrenament). Mai mentionez ca fac 2 antenamente pe zi, unul afara (alergari)...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2017
Pruna_Albert_1989 întreabă:

Am si eu nevoie de un program de antrenament/acasa pentru forta/masa musculara. Exercitii cu greutatea corpului. 12 ani, 1.63 - 1.66 cm, 57- 57.8 kg. Ma duc si la o sala de forta 2 ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2013
Alex442 întreabă:

Eu as vrea sa ma apuc de sala dar parintii mei imi spun ca nu mai cresc daca ma apuc de la 12 ani.Este adevarat? Daca nu este adevarat atunci ce exercitii nu mi- ar afecta cresterea? Un program...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii