Pune o întrebare

Sport

în 26 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Salut, m-am decis sa ma apuc de sala de forta, si am o problema sunt ectomorph, si am nevoie de un program de antrenament pentru fiecare zi in afara de sambata si duminica, si un program de alimentatie, raspundeti doar cei care va pricepeti va rog nu raspundeti doar pentru +1 raspuns .

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Nu se merge la sala in fiecare zi, muschii cresc in zilele de pauza. Poti merge Luni / miercuri / vineri /duminica. Maxim 4 zile pe saptamana, minim 3. Cat despre program vorbeste cu antrenorul si in legatura cu alimentatia poti cauta pe net. Tu daca zici ca esti ectomorf, ai nevoie de multi carbohidrati+ proteine pentru a pune masa musculara.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns:

De unde stii ca esti ectomorf?

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Oboseste cand face flatari rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

Acum totul are sens laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 27 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Uite aici... http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iunie 2014
slayshock1 întreabă:

De maine ma apuc de sala si fac doar brate in fiecare zi in afara de sambata si duminica, in cat timp se vad rezultatele?

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2013
sNkRuLzLove întreabă:

m- am decis sa ma apuc de sala vara asta. Fac 15 anul asta am 57kg si 1.80m. As avea nevoie de un program de antrenament doresc sa ma duc 5zile pe saptamana deoarece fac de ceva timp antrenamente...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2011
Razvan94 întreabă:

Daca alerg in fiecare zi (exclus zilele de sambata si duminica), voi slabi? in cat timp? alerg in jur de 10 km, fac sprinturi (antrenament). Mai mentionez ca fac 2 antenamente pe zi, unul afara (alergari)...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2017
Pruna_Albert_1989 întreabă:

Am si eu nevoie de un program de antrenament/acasa pentru forta/masa musculara. Exercitii cu greutatea corpului. 12 ani, 1.63 - 1.66 cm, 57- 57.8 kg. Ma duc si la o sala de forta 2 ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2013
Alex442 întreabă:

Eu as vrea sa ma apuc de sala dar parintii mei imi spun ca nu mai cresc daca ma apuc de la 12 ani.Este adevarat? Daca nu este adevarat atunci ce exercitii nu mi- ar afecta cresterea? Un program...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii