Febra musculara, lasa EGO-ul si lucreaza cu greutati care iti permit sa executi corect, sa controlezi TU greutatea nu ea pe tine. Mananca bine, dus fierbinte, odihna, apa multa, grupele care le-ai antrenat nu le mai antrenezi cateva zile, poti antrena altceva sau odihna totala (in functie de programul tau).