Ma cheama Denis si am 12 ani.Am 65 de kg.Sunt foarte gras si as avea nevoie de ajutor.De multi ani ma chinui sa slabesc de cand aveam 6 ani.Ba pun kg ba le scad dar nu stiu ce sa fac.In zona abdomenului se vad numai muschi dar in restul numai grasime.Mentionez ca fac si fotbal.Astept ajutor din partea dvs.
Ordonare:
După relevanţă
Buna! Sa nu mananci grasime, sa faci sport in fiecare dimineata si sa nu mananci multa paine!
Astept funda!
Răspunde
Incearca sa nu mai consumi grasimi, sucuri din import, dulciuri. Incearca sa mananci putin a cate 5 mese pe zi. Trebuie sa faci si miscare.
Nu mai manca dulciuri,cipsuri,grasimi saturate, paine, nu mai bea sucuri, nu mai manca dupa ora 7, fai mai mult sport.
"nu mai manca dupa ora 7", e prea devreme ca ultima masa sa fie ora 19
Răspunde
Acum depinde la ce ora se culca... daca se culca la 1 crapa de foame
Eu am fost destul de gras cand eram mai mic dar mentionez ca mancam chipsuri si dupa ce nu am mai mancat am inceput sa slabesc.dar depinde si de inaltimea pe care o ai deci daca ai 65 de kg si ai 1.70 m e destul de bine
Va multumesc! Dar eu nu prea mananc cipsuri, nu prea beau sucuri dar mancare cu grasimi da. Oricum, astept si alte raspunsuri
-
anonim_4396 întreabă:
12 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
