Pune o întrebare

Sport

în 22 Mai 2011 | a întrebat:

Ma numesc Daniel si as dori niste exercitii pentru gamba, dar foarte detaliate!

Funda

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Mai 2011 | a răspuns:

1.Ridicari pe varfuri, din picioare, cu o haltera (sau un aparat cu aceiasi functie) pe ceafa.
2.Ridicari pe varfuri, din sezand, cu o haltera (sau un aparat cu aceiasi functie ) pe genuchi.
3.Ridicari pe varfuri, din aplecat la 90 de grade cu un partener (sau un aparat cu aceiasi functie) pe mijloc.
4.Ridicari pe varfuri, din picioare, tinand o gantera intr-o mana.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 22 Mai 2011 | a răspuns:

Http://www.studentie.ro/campus/EXERCITII_PENTRU_GAMBE/c-748-a-40290

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Mai 2011 | a răspuns:

Pai...Stai ciuciuca si incepi sa sari coarda alergi mergi la sala genoflexiuni urci scarile sarind cam atat. Funda puppy dog eyes laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Mai 2011
ionutz122 întreabă:

Ce exercitii sa fac pentru a-mi face abdomenul, biceps, gamba?

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2013
CeVorbestiMa întreabă:

Ce fel de exercitii ar trebui sa fac pentru a-mi lucra gamba piciorului?

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2015
AlexBest13 întreabă:

Salut as dori si eu niste exercitii la sala pentru muschii unde se afla coastele ( nu stiu exact cum se numesc).

1 răspuns
trimisă pe 10 Martie 2020
Daniel14456 întreabă:

Imi puteti spune va rog sa un nume de Instagram. Ma numesc Daniel, dar as dori ca numele sa inceapa cu Dani. Mulțumesc.

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai 2015
fnatik123 întreabă:

Am picioarele cam slabe ( sunt băiat ). Ce fel de exercitii / cate / de cate ori pe săptămână as putea face pentru a pune niste muschi? ( gen de la gamba - de la gamba in jos ) funda...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii