Ma numesc George, am 19 ani si am 63 kg.
Am facut rost de suma de 500 ron, si mi-am comandat 2 cutii de proteine super mass gainer de la dymatize de 4.5 kg fiecare.
Ce exercitii pot face acasa pentru a dezvolta o masa musculara semnificativa facand exercitii doar acasa?

Nu ai luat proteine ai luat CARBOHIDRATI

Uita-te singur la continut, au 25 % proteine si 60 % carbohidrati.

Tu nu stii nici macar ce cumperi?

Suplimentele nu sunt pentru exercitii acasa, adica nu cred ca ai sa faci un antrenament destul de solicitant incat sa ai nevoie de suplimente.
Pe de alta parte, wheight gaineru e f bun, l-am testat, si merge bine

Iti recomand ceva mult mai bun decat niste cutii foarte foarte scumpe:

http://antrenorulmeupersonal.ro/......-si-utili/

http://antrenorulmeupersonal.ro/antrenament-masa-musculara-anti-culturism/

Decat sa dai banii aiurea:

http://antrenorulmeupersonal.ro/......-si-utili/

http://antrenorulmeupersonal.ro/articole/proteine-pentru-masa-musculara/

Proteine : Lapte, branza, oua, peste, carne, soia si unele legume.
Ce ti-ai comandat tu este un GAINER. ( mai multi carbohidrati decat proteine )
Antrenamentul de acasa nu se compara cu cel de la Sala.
Daca te antrenezi acasa nu are rost sa consumi suplimente. Si daca incepi sa consumi sa nu te astepti sa ai rezultate uriase dupa 1 luna, suplimentele alea trebuie consumate luni bune.

Tu vrei să dezvolţi masa musculară? Acasă? Şi ţi-ai mai comandat şi suplimente proteice?
1. Masă musculară nu câştigi acasă, dacă vrei ceva calumea du-te la o sală de culturism.
2.Documentează-te,tu crezi că acasă faci aşa de mare efort şi lucrezi chiar aşa de intens ca la sală încât să ai nevoie de suplimente?
3. Cum naiba poţi să-ţi cumperi marfa înainte să ştii despre cum stă treaba? E ca şi cum ţi-ai cumpăra o maşină şi tu n-ai avea carnet de conducere. E inutilă.

Ce exercitii pot face pentru a dezvolta o masa musculara semnificativa facand exercitii doar acasa? * Scuzati modul gresit de exprimare