Pune o întrebare

Sport

în 21 Decembrie 2014 | a întrebat:

Ma numesc Madalin am 18ani, inaltime 1, 74 greutate 55kg, stiu sunt slab dar vreau o schimbare!
Sunt hotarat ca in fiecare zi macar o ora sa fac fitness acasa, asa ca as dori un program de exercitii zilnic, o dieta potrivita, zile de odihna, si daca se poate site-uri cu exemple de exercitii sa vad cum se fac corect. Va rog raspundeti doar cei care fac sala.
Funda!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Decembrie 2014 | a răspuns:

Recent am inceput un blog pe in care o sa gasesti tot ce ai nevoie, alimentatie, antrenament si tit ce e legat de fitness si un stil de viata sanatos.

Un articol care sa te ajute cand vine vorba de antrenament:
www.cirdeiusebastian.wordpress.com/2014/12/20/antrenamentul-circuit/

Cateva sfaturi pentru cei care sunt slabi si vor sa puna masa musculara:
...rte-rapid/

Pe langa acestea, vei gasi multe articole care sa te ajute. Multa bafta!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 21 Decembrie 2014 | a răspuns:

Asta e prea tare, fac si eu cam la fel de ceva zile, foarte bun:https://www.youtube.com/watch?v=LqgGhJywnHI

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 August 2012
florinel31 întreabă:

si la toti membrii. Ma numesc Florin am 22 de ani 1.70 inaltime si 55KG greutate stiu is slab. Intrebarea mea este cum pot face sa mai cresc in masa musculara si tot odata in greutate? ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2015
Panteras întreabă:

Salut, am 16 ani si merg la sala de fitness aproape zilnic, as dori sa evoluez mai mult, mai bine si mai corect pentru a face "muschi" Am deja cateva luni de sala si as vrea sa stiu ce exercitii as...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2014
Madalin12 întreabă:

Salut, ma numesc Madalin. As vrea sa aflu cum pot sa fac muschi fara sala, am 15 ani, 43 de kilograme, 1, 69 inaltime. Tocmai de aceea as dori sa fac muschi pentru o conditie fizica mai buna,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2011
RoXxX_1717 întreabă:

Deci, am 12 ani jumate pe februarie fac 13, am inaltime 1.88-1.89 si greutate 74 kg, multi imi sugereaza ca sunt inalt si sa-mi fac corp frumos, sunt din cluj si este la Big o sala de fitness, sau...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Deci, am 12 ani jumate pe februarie fac 13, am inaltime 1.88-1.89 si greutate 74 kg, multi imi sugereaza ca sunt inalt si sa-mi fac corp frumos, sunt din cluj si este la Big o sala de fitness, sau...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este vreo diferenta intre capsula si pudra, are rezultate cea la capsula?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii