ma ocup de sala de vreo 2 ani! am 75 kg si 1.80! vreau cu orice pret sa mai cresc pentru ajunge ca arnold! am in vedere inaltime nu si aspectul fizic pentru ca pe un corp mai mare mult mai bine se aseaza masa musculara! ce pot sa fac ca sa mai cresc?

Mai uite si eu fac sala de mult timp si daca vrei putem vorbi pe mess. Id meu este maryo_maryo_95

2 ani de sala si doar 75kg, cam putin
ce varsta ai? daca esti sub 18 e posibil sa mai cresti.

Ca sa ajungi ca Arnold ai nevoie de inca minim 10 ani de sala , ca sa ajungi ca arnold trebuie sa iti faci o dieta extraordinara, speciala pentru tine, trebuie sa mai schimbi din exercitii, faci unele noi pentru surprinderea muschiului ( sa le schimbi pe la 6 saptamani sau 2 luni ), Arnold a luat si steroizi ca sa ajunga unde a ajuns .La inaltimea ta ar trebui sa ai cam 85 kg. Deci daca vrei sa cresti, mai schimba exercitiile, ai grija de mananci, dormi minim 8 ore, consuma multa apa, in special cu cateva ore inainte de sala, iti da energie cu aproape 30 % mai multa.