Ma puteti ajuta as vrea sa slabesc am 1.73m si 85 de kg ce sfaturi imi puteti da?

Esti bine, ramai asa
Eu am 1.75 si 96kg. Nu-i bai :-))

Salut, uite aici in 3 pasi ce ai de facut:
1.Alimentatia - alimentatia este baza de la care trebuie sa pornesti atunci cand vrei sa slabesti. In primul rand trebuie sa reduci cat de mult se poate caarbohidratii rafinati (dulciuri, paine, snack-suri, ai prins ideea).
2. Sport - poti alege sa faci un anumit tip de antrenament acasa, poti incepe sa alergi sau sa mergi la sala, depinde foarte mult de preferintele tale, sunt multe activitati fizice din care sa alegi si care sa te ajute la slabit.
3. Multa vointa si determinare!

Pentru mai multe despre alimentatie, sport si dezvoltare personala poti intra pe blogul meu: cirdeiusebastian.wordpress.com Multa bafta!

In primul rand apucate serios de sport (undeva la o ora pe zi), o alimentatie corecta cu mai putine grasimi, plus o ora de aerobica pe saptamana nu ar strica.
Bafta ^_^