|
zlex
a întrebat:
Maine dau probele de aptitudini pentru inscrierea la liceu sportiv si una dintre probe este sa alergi 1 km in 3m 45s (pentru nota 10) si ma intrebam cum ar trebui sa alerg(usor la inceup/sa mentin/etc), respir si daca stiti alte informatii care m-ar putea avantaja. In plus, imi puteti recomanda ce sa mananc/ce sa mananc, cata apa sa beau inainte sa incep si ce as putea face astazi seara si maine dimineaza pentru a ma incalzi foarte bine si pentru a nu exista durere/carcei. Am preworkout si energizant, care este doza recomandata si cu cat timp inainte sa le consum pentru a nu exista riscul de a vomita si pentru a primii cat mai multa energie?
Va rog frumos sa ma ajutati.
Ordonare:
După relevanţă
|
darrio2007
a răspuns:
Daca nu ai deloc antrenament la alergat poti baga orice in tine. Puteai incepe cu alergari usoare cu 2-3 sapatamani inainte de a da aceste probe. Mai ales ca stiai la ce liceu ai sa dai.
Răspunde
|
zlex
explică (pentru darrio2007):
Nu sunt in cea mai buna forma a mea, dar am rezistenta la alergare.Fac handbal de performanta de 6 ani dar voiam sa primesc niste ajutor pentru a lua cele mai bune note posibile. Raspunsul tau nu ma prea ajuta.
Răspunde
|
darrio2007
a răspuns (pentru zlex):
Eu nu recomand stimulente de-astea care vrei tu sa iei. Bazeaza-te pe conditia fizica pe care o ai.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
