Marți încep scoala si vreau sa slăbesc macar 4 kile. Nu ma intereseaza metoda doar sa slăbesc. Multulmesc. Am 1, 78 Si 74 kile sunt băiat

Scoala incepe luni pe 14 septembrie, nu marti.
Ai avut atata timp la dispozitie. Nu ai timp sa slabesti 4 kile pana atunci.

Trebuia sa te gandesti la asta pe 9 august nu pe 9 septembrie

4 kg de grasime pana marti? Tu esti REDUS MINTAL?

Pai la 74 kile la 1, 78 mai vrei sa mai slabesti?! Esti f bine asa.

Dar ca ai intrebat iti zic, nu ai cum sa slabesti 4 kile in 6 zile.
Deficit caloric de 1000 Kcal/zi si slabesti 4 kile intr-o luna. Daca faci si ceva sport, de ex o ora de alergare cu 10 Km/h pe zi, ai slabi cam in 17 zile cele 4 Kg, deci iti alegi, 31 zile fara sport, 17 zile cu sport care am zis.
Deci 1200 Kcal/zi sa mananci, nu conteaza ce mananc, cand mananci.

Deficit caloric.

Trebuia sa te gandesti la asta c-o luna inainte.

Nu ai timp. Poate sa slabesti 1 kg, cam atat pana marti. Ar trebuii sa nu mananci nimic pana marti ca sa scapi de 2 kg si fara sa faci miscare.
Daca vrei sa slabesti 4 kg pana marti ar trebui sa alergi cam 6-7 ore pe zi si sa nu mananci nimic ca sa ai acele 2000 de calorii arse garantat, asta ca sa iti imaginezi ce absurditate vrei. Desigur o sa spui ca ai slabit 1kg intr-o singura zi, dar aia poate fi pierderea lichidelor din corp. Ca sa arzi 1kg de grasime trebuie sa arzi 7000 de calorii. Deci vrei sa arzi 28.000 de calorii ca sa pierzi 4 kg, corpul tau cere 2.000 de calorii pe zi ca sa functioneze optim. Nu mananci nimic pana marti arzi 10.000 din 28.000, sa zicem, dupa pana la 18.000 trebuie sa alergi. Sa zicem ca arzi 500 de calorii intr-o ora, asta inseamna ca trebuie sa alergi 36 de ore in 5 zile, poti sa faci asta? Si daca poti, ar fi nesanatos si poate crapi intre timp.

Hai ca o sa ii pese cuiva de cum arati. SLABESTE PENTRU TINE. Garantez ca 4 kile slabite in 4 zile, tot in 4 zile o sa fie puse inapoi. Asa ceva se face intr-o luna-doua. Cand atatia oameni sunt obezi tu chiar crezi ca ii pasa cuiva ca slabesti tu 4kile? Mai ales ca nu esti gras, probabil arati asa fiindca esti inactiv. Mai bine fa sport si cresti in masa musculara, asa o sa arati mai bine. Skinny criminal cu 3 patratele poate fi oricine, daca se infometeaza

4 kg in 4-5 zile? Doar cu un fierastrau.

Degeaba faci o dieta drastica cu 1000 de calorii pe zi sau mai putin, pentru ca in 2 -3 saptamani pui acele kg inapoi cu surplus

Nu ai timp. Fa sport, mănâncă fără pâine și mai puțin și slăbești garantat.