Merg la sala 4 zile pe saptamana si in fiecare zi dupa sala alerg pe teren. Este ok? de la un timp sunt foarte obosit. De cate ori pe saptamana ar fi perfect sa alerg? Ma gandeam sa alerg miercuri si sambata ca atunci am liber de la sala. Ce pareri aveti? Golul meu este sa devin definit si sa iau admitere la pompieri. Ce parere aveti? Cum ar fi mai bine? Nu sunt interesat sa fac masa musculara foarte mare.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 17 Iulie 2020 | a răspuns:

De 3 ori pe saptamana la sala e suficient. Dar nu lucrzi pe grupe, ci un "push-pull-legs".

p.s.: stai linistit, masa musculara "foarte mare" nu faci nici cu 20 de ani de antrenamente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2020 | a răspuns:

Pentru a obtine rezistenta iti poti modifica si antrenamentul din sala. Poti face 2 zile de forta / 2 de rezistenta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2020 | a răspuns:

Antrenamente la sala ar fi ok 4, maxim 5, iar la zilele de alergat, trebuie sa ai o zi repaus intre ele

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Martie 2020
Anonim420420 întreabă:

Ce părere aveti de acest program? (fac sala de 1 an jumate) Luni picioare gambe abdomen Marti piept biceps triceps Miercuri pauza (alerg in aer liber) Joi spate umeri trapez Vineri picioare...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2013
XxXanonimus26 întreabă:

Ce parere aveti despre programul meu la sala? Luni - piept+ triceps Marti- pauza Miercuri- spate+ biceps Joi- pauza Vineri- umeri+ trapez Sambata- abdomen si Picioare Duminica- pauza Credeti...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Mai 2018
JusTPauL întreabă:

Eu merg la sala tot la doua zile, de 3, 4 ori pe saptamana, dar cineva imi zice sa merg de 5 ori pe saptaman. De cate ori ar fi bine sa merg la sala tinand cont ca eu vreau masa musculara?

11 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2015
skate19 întreabă:

Salut, imi poate spune cineva un program pentru sala? adica ce sa fac in fiecare zi, eu ma gandeam sa lucrez in fiecare zi cate o grupa de muschi ca sa o pot lucra calumea.e bine? gen luni: piept, marti:...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2010
anonim_4396 întreabă:

Ce parere aveti despre mersul la sala? poti slabi daca mergi la sala? eu as vrea sa mai slabesc in special in zona abdomenului si ma gandeam sa merg la sala. Ideea e ca stiu unele pesoane care merg la...? (mai mult)

8 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
Lorelay30052003 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.ce îmi recomandați de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata dar poate ma sfătuiți voi cu ceva

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii