Merg la sala 4 zile pe saptamana si in fiecare zi dupa sala alerg pe teren. Este ok? de la un timp sunt foarte obosit. De cate ori pe saptamana ar fi perfect sa alerg? Ma gandeam sa alerg miercuri si sambata ca atunci am liber de la sala. Ce pareri aveti? Golul meu este sa devin definit si sa iau admitere la pompieri. Ce parere aveti? Cum ar fi mai bine? Nu sunt interesat sa fac masa musculara foarte mare.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 17 Iulie 2020 | a răspuns:

De 3 ori pe saptamana la sala e suficient. Dar nu lucrzi pe grupe, ci un "push-pull-legs".

p.s.: stai linistit, masa musculara "foarte mare" nu faci nici cu 20 de ani de antrenamente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2020 | a răspuns:

Pentru a obtine rezistenta iti poti modifica si antrenamentul din sala. Poti face 2 zile de forta / 2 de rezistenta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2020 | a răspuns:

Antrenamente la sala ar fi ok 4, maxim 5, iar la zilele de alergat, trebuie sa ai o zi repaus intre ele

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Martie 2020
Anonim420420 întreabă:

Ce părere aveti de acest program? (fac sala de 1 an jumate) Luni picioare gambe abdomen Marti piept biceps triceps Miercuri pauza (alerg in aer liber) Joi spate umeri trapez Vineri picioare...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2013
XxXanonimus26 întreabă:

Ce parere aveti despre programul meu la sala? Luni - piept+ triceps Marti- pauza Miercuri- spate+ biceps Joi- pauza Vineri- umeri+ trapez Sambata- abdomen si Picioare Duminica- pauza Credeti...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Mai 2018
JusTPauL întreabă:

Eu merg la sala tot la doua zile, de 3, 4 ori pe saptamana, dar cineva imi zice sa merg de 5 ori pe saptaman. De cate ori ar fi bine sa merg la sala tinand cont ca eu vreau masa musculara?

11 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2015
skate19 întreabă:

Salut, imi poate spune cineva un program pentru sala? adica ce sa fac in fiecare zi, eu ma gandeam sa lucrez in fiecare zi cate o grupa de muschi ca sa o pot lucra calumea.e bine? gen luni: piept, marti:...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2010
anonim_4396 întreabă:

Ce parere aveti despre mersul la sala? poti slabi daca mergi la sala? eu as vrea sa mai slabesc in special in zona abdomenului si ma gandeam sa merg la sala. Ideea e ca stiu unele pesoane care merg la...? (mai mult)

8 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii