Salut

merg la sala de 4 ori pe saptamana, miercuri fac picioare
intrebarea ar fi cand sa fac cardio si de cate ori pe saptamana incat sa le acord destula odihna picioarelor, cardio fac dupa antrenament 15-20 de minute in ce zile ar trebui sa fac? multu

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 25 Martie 2013 | a răspuns:

Pai trebuie sa te mai si odihnesti ma refer la picioare poti face.Cum ar fi luni marti miercuri si joi faci antrenament.Luni si miercuri faci pentru picioare si Marti si Joi pentru brate, abdomen, si muschi. Funda!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Aprilie 2014
costi900 întreabă:

Hey, am si eu nevoie de un program de sala pentru 4 zile (luni, marti, miercuri, joi si merg si vinerea cand pot) stiu ca nu este pauza intre ele dar asa o sa merg. Vreau sa incep sala cu un nou antrenament,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2012
qwerty1234 întreabă:

Salut, m-am hotarat sa merg la sala insa mai am cateva intrebari minore. Am gasit pe youtube un video in care este prezentata o serie intreaga de exercitii pentru bodybuilding pentru cei de varsta mea...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2012
qwerty1234 întreabă:

Salut, m-am hotarat sa merg la sala insa mai am cateva intrebari minore. Am gasit pe youtube un video in care este prezentata o serie intreaga de exercitii pentru bodybuilding pentru cei de varsta mea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Iunie 2012
qwerty1234 întreabă:

Salut, m-am hotarat sa merg la sala insa mai am cateva intrebari minore. Am gasit pe youtube un video in care este prezentata o serie intreaga de exercitii pentru bodybuilding pentru cei de varsta mea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Aprilie 2016
SorinelF86 întreabă:

Cand si cum sa iau proteniele (whey protein de la body fortress) merg la sala de cel putin 3 ori pe saptamana, sper dupa pasti sa merg 5 zile pe saptamana, fac in jur de 45 de minute sala si in zilele...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 3 minute
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

0 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

Salut merg la sala de 4 ori pe saptamana, miercuri fac picioare intrebarea ar fi cand sa fac cardio si de cate ori pe saptamana incat sa le acord destula odihna picioarelor, cardio fac dupa antrenament 15-20 de minute in ce zile ar trebui sa fac? multu

Salut

merg la sala de 4 ori pe saptamana, miercuri fac picioare
intrebarea ar fi cand sa fac cardio si de cate ori pe saptamana incat sa le acord destula odihna picioarelor, cardio fac dupa antrenament 15-20 de minute in ce zile ar trebui sa fac? multu