Mai bine ai micsora doza, daca ti se pare prea mult inseamna ca nu esti destul de dezvoltat si obisnuit cu cantitatile.Mai bine ai lua 2 inainte-3 dupa si daca mai vrei sa iei si 2 seara.Nu lua mai mult decat poti pentru ca ti se va taia pofta de mancare si e posibil sa dai si pe afara de plin+ca ti se va obisnui organismul cu cantitati industriale pe care va trebui sa le iei constant daca nu te vei simtii infometat indiferent de cat ai manca.