Pune o întrebare

Sport

în 4 August 2013 | a întrebat:

Mi-am facut un program de flotari

prima serie :15 flotari normale
a doua serie :15 flotari diamant
a treia serie : 15 flotari in genunchi
a patra serie : 15 flotari normale
a cincia serie :15 flotari diamant
a sasea serie :15 flotari in genunchi

Acest program este bun sau este mai bine sa fac flotari cu un ghiozdan unplut?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 August 2013 | a răspuns:

Pe langa piept mai fa tractiuni si alte exercitii pentru grupele respective

Flotari faci o zi pe saptamana ( cu greutati de preferat ).

Uite aici :
http://culturism.ro/antrenament/exercitii

Exercitii pentru fiecare grupa. In fiecare zi sa lucrezi alta grupa

Si fa-ti o alimetnatie speciala pentru muschi, ca altfel nu faci nimic

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 4 August 2013 | a răspuns:

Ok, lucrezi pieptul din toate unghiurile

si cu restul grupelor cum ramane?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Deci nu este bun programul?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns (pentru UnNumeCiudat):

E program pentru O GRUPA.

Fa-ti un program care sa acopere toate grupele si il faci 3-4 zile pe saptamana, in fiecare zi lucrezi alte grupe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Pfff, nu prea ma pricep...

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Pfff, nu prea ma pricep... oricum, iti multumesc

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2013 | a răspuns (pentru UnNumeCiudat):

Pe langa piept mai fa tractiuni si alte exercitii pentru grupele respective

Flotari faci o zi pe saptamana ( cu greutati de preferat ).

Uite aici :
http://culturism.ro/antrenament/exercitii

Exercitii pentru fiecare grupa. In fiecare zi sa lucrezi alta grupa

Si fa-ti o alimetnatie speciala pentru muschi, ca altfel nu faci nimic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 16 Iulie 2013
UnNumeCiudat întreabă:

mi- am facut un program de flotari Ș prima serie : 20 de flotari, mainile pe doua scaune, iar picioarele pe podea a doua serie: 20 de flotari diamant a treia serie:20 de flotari in pumni ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Octombrie 2011
Theanda întreabă:

Imi spuneti si mie cine a intrat la duel la Dansez pentrutine sezonul 12 La "a" puneti prima emisiune La "b" a doua emisiune La "c" a tereia emisiune La "d" a patra emisiune La "e" a cincia...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2013
ali17 întreabă:

Sall TPU, eu ma duc la cross pe clasa a- sasea (in prezent).Pe clasele a- patra a fost concurs intre clasele a patra si a treia si clasele a doua cu clasele 1, au ajuns pana la cross pe oras si dupa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Noiembrie 2013
Enake întreabă:

Am cateva intrebari:Ce a creeat Dumnezeu in ziua a doua, a treia, a patra, a cincea si a sasea? Si cand se spune "La inceput a facut Dumnezeu cerul si pamantul", cand se spune cer, la ce se refera?...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii