Pune o întrebare

Sport

în 16 Iunie 2013 | a întrebat:

Salut.
Mi-am luat niste gainere de la ON (Serious Mass 5.4kg) si as vrea ca sa va intreb daca ar fi ok sa le iau imediat cum incep antrenamentul (tinand cont ca nu am facut sala de 10 luni)
sau mai degraba sa le iau la 1 luna asa dupa ce incep antrenamentul ca sa imi intru putinel in forma. sa trag mai mult, etc.

Si voiam sa va intreb cum ar fi mai recomandat sa-l iau.
tinand cont ca acest gainer are 1250 calorii pe portie (2 cupe) ma gandesc ca este putin cam mult tinand cont ca eu vreau sa-l fac si in lapte, sa mai pun ceva in el gen banane, fructe congelate etc, ca sa mai adaug un surplus de calorii. Astfel ma gandeam ca ar fi mai bine daca as lua o cupa imediat dupa antrenament si una inainte de culcare... nu stiu ce sa zic, poate imi dati voi vreun sfat.

si inca ceva, daca se poate.
as dori sa imi faceti o reteta pentru un shake cu multe calorii...
gen 1 cupa proteine in lapte, unt de arahide, banane, etc.
singurul lucru de care nu sunt sigur este acela ca nu ar merge daca as pune lapte apoi sa pun banane si unt de arahide... ba chiar aveam de gand sa pun si niste inghetata. imi ziceti voi daca este mai ok sa pun apa.

anyway, sper ca ati citit tot. Dau funda si vot la cel mai bun raspuns. bafta :*

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 16 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu ai destule calorii din serious mass + ce mai mananci tu?

Tu vrei masa musculara sau grasime? Daca vrei muschi, sunt destule calorii.

daca vrei dupa antr, nu pune lapte, laptele incetineste absorbtia si asta NU e ok dupa antr ( dupa antrenament ai nevoie de absorbtie cat mai rapida )

seara sau in restul zilei, poti sa pui lapte

nu pune fructe sau altele, ca risti sa te strici la stomac, le poti manca separat.

In restul zilei ce mai mananci?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Septembrie 2019
Ionescu_Andrei_1999_QXRQ întreabă:

Mi- am luat un "Serious Mass Gainer" si cupa aia are 165 de grame, e ok sa iau o cupa cu 400 ml de apa/lapte inainte cu 30 de minute de sala si una dupa sala? Mi se pare cam mult 2 cupe de 165 intr- o...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2016
Bogdan198723 întreabă:

Hei TPU, am 17 ani 1.80 si 65kg fac sala de 1 luna si am luat pana acum 2.7kg Serious Mass (portie doar dupa antrenament, o cupa nu doua) insa am pus putina burta. Sa continui tot cu serious mass sau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Aprilie 2019
Radu_Traian_1992 întreabă:

Mi-am cumpărat un borcan de Serious Mass si mi-a dat o cupa cat un pahar. La o portie trebuie o cupa întreaga?

9 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2014
Cryss29 întreabă:

intre aceste doua gainere ce ati alege pentru masa musculara ON Serious Mass sau ON Pro Complex Gainer?

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2014
zadrot întreabă:

Salut, folosesc Jumbo Mass, amestecat cu lapte (aproximativ 250- 300ml), am o cupa in borcan dar nu inteleg cate cupe sa pun pentru minimul recomandat pe o portie. Pe site- ul lor scrie asa: intre doua...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii