Pune o întrebare

Sport

în 28 Martie 2015 | a întrebat:

Mi se pare ca am antebratul slab dezvoltat(mare in lungime mic in latime si moale) si as vrea sa-l aduc la zi..sa spun asa..Nu merg la sala.
Stie cineva niste exercitii pentru antebrat acasa? Precizez ca nu am gantere..Insa am o jucarie ca cea din clipul asta :
https://www.youtube.com/watch?v=h7BqGOu_R0c
Tocmai azi am inceput prima data sa lucrez cu el si chiar simt ca lucreaza muschiul pentru ca simt acea umflare. pompare nu stiu cum s-o numesc.Si tocmai ca pana acum e destul de eficienta as vrea sa am castiguri maxime si pentru asta va intreb daca stiti cam de cate ori ar trebui sa lucrez pe saptamana...cate repetari? cat timp?
Pentru ca daca as lucra alandala nu cred ca ar creste asa mult.Eu am citit pe net ca antebratul are nevoie sa-l lucrezi intens ca e obisnuit cu efortul.Si pentru asta nu vreau sa-l lucrez nici prea mult sa fac suprantrenament dar nici prea putin. Daca aveti sugestii as aprecia mult.

Ps: am 16 ani 1, 75 si 58kg daca are vreo relevanta

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 28 Martie 2015 | a răspuns:

La 1.75 si 58 de kg esti firav. Nu vrei mai bine sa te duci tu la sala?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Vreau si eu un program cu: flotari in pumn, flotari normale, flotari cu mainile departate, impins din culcat cu haltera, tractiuni la bara(biceps, antebrat, spate, trapez), in special vreau sa lucrez...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
costynel2000 întreabă:

Salut. Am si eu cateva curiozitati si intrebari in legatura cu sala de forta. (PRECIZEZ INCEPATOR O LUNA DE SALA) 1. Voi cum imi recomandati: de exemplu (luni- doar brate, marti- doar piept) sau sa ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2018
mysterioR întreabă:

Salut, m- am apucat sa ma antrenez pentru skanderberg.Fac ciocane 7 repetari 5 set cu 15kg, si indreptari pentru spate. Piept cu gantere de 4 kg.Mai fac si pentru muschiul deltroid cu 4 kg, antebratul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2011
Andreimachoman întreabă:

De cate ori pot sa-mi lucrez antebratul la sala pe saptamana

1 răspuns
trimisă pe 9 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Salut, in primul rand. Mi-am rupt mana acum 3 ani, am avut fractura la ambele oase, recuperarea a durat ceva timp.acum urmeaza problema, M-am apucat de sala de o luna de zile si cand lucrez antebratul...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
HaviTer întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Lorelay30052003 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.ce îmi recomandați de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata dar poate ma sfătuiți voi cu ceva

1 răspuns
trimisă pe 6 Noiembrie
Lorelay30052003 întreabă:

Bună! Ce cel de pudra recomandați in slăbit? Proteica? Sau creatina? La ce ajuta una si alta? Îmi puteți explica va rog! Mulțumesc!

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii