Pune o întrebare

Sport

în 13 Decembrie 2016 | a întrebat:

Salut, o intrebare pentru cunoscatori. Exista posibilitatea sa ma supra antrenez si acesta sa fie motivul stagnarii in crestrea masei musculare? Adica e fac cam 5-6 ex a cate 4 serii + incalzire, dar incalzirea o fac cu greutati foarte mici, doar ca sa ma obisnuiesc cu miscarea. Merg la sala de vreo 9 luni.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Decembrie 2016 | a răspuns:

Ai grija sa faci si pauza ca masa musculara sa se poate dezvolta. Daca tu te antrenezi mereu fara sa lasi timp muschilor sa se regenereze si sa se dezvolte atunci ai dreptate, e prea mult.

Răspunde

în 14 Decembrie 2016 | explică (pentru TCosminn):

Pai miercuri fac pauza la partea de sus a corpului... Atunci fac picioare. Iar weekendul este pauza.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Decembrie 2016 | a răspuns (pentru slow0):

Nu ajunge doar o zi pentru regenerare. Alimentatia este in conformitate cu nivelul de efort pe care il depui? Te poti relaxa foarte bine prin plimbari sau prin lucruri care iti plac tie, asta te ajuta sa iti pastrezi forta mentala la un stadiu ridicat.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 19 Decembrie 2016 | a răspuns:

Este perfect normal sa stagnezi dupa un timp, altfel toti am creste la 1 tona ca si taurii.
O sa stagnezi o perioada 1-2 luni posibil, nimic nu e batut in cuie.
Schimba putin antrenamentul, schimba nivelele de intensitate, ai grija la executia exercitiilor, fa drop-seturi, monster-seturi, super-seturi, repetari negative, sunt atatea si atatea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Decembrie 2016 | a răspuns:

Este perfect cat faci. Stai chill winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Decembrie 2016 | a răspuns:

E normal... cu timpul o sa vezi rezultatele mai greu dar le vezi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Martie 2009
anonim_4396 întreabă:

Ce regim se recomanda pentru cresterea masei musculare? Merg de cateva luni la sala si nu se vede nimic.

10 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2014
Molecula întreabă:

Pentru cunoscatorii in sala de forta: In legatura cu programele de antrenament. In afara de cel mai des folosit, 4 serii de 8- 12 repetari si in afara de cel pentru forta si pentru masa de 3 serii a cate...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2016
Puspefaptebune întreabă:

Salut, am si eu intrebare. Merg la sala doua luni si de o luna de zile am luat proteine, faza este ca nu cresc in masa musculara ci doar in forta. Poate cineva sa imi recomanda ceva pentru marirea masei...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2014
deepinside777 întreabă:

Curand incep sa fac sala de forta, si as vrea sa stiu in cate luni se vad rezultatele masei musculare folosind CREATINA?

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Imi puteti da un model pentru marirea masei musculare? Vreau sa fie cat mai detaliat(sa scrieti cate serii, ce muschi dezvolta, de cate ori trebuie repetat, puteti pune si videoclipuri, etc.). Daca...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU, intrebare pentru cei ce fac sala, imi puteți da idee de cateva mancaruri cu multe proteine si puține calorii, in curand ma pun la slabire/definire si nu știu cum sa mananc 180- 190 proteine...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie
Lubeniță38900 întreabă:

Proteine sau creatină?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
CazemerciucAndrei întreabă:

Părere la Bicicleta MEILECHI verde pe 26 inchi și am mai modificat la ia și mai schimb și schimbătorul ce ziceți e buna?

0 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
IonelFlorianUrzica întreabă:

Cum faceti cei care faceti miscare zilnic sa va adoptati un prgram si sa reusisti sa alergati sau sa sa faceti alt sport? Eu sunt asa de ingramadit incat nu prea resusesc sa imi gasesc timp sa fac si sport!...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii