Pune o întrebare

Sport

în 18 Iunie 2011 | a întrebat:

pentru masa musculara la biceps este bine 4-5(la a 5 is terminat) repetari max cu haltera, ca am auzit ca daca faci panan 6 repetari faci mai mult forta nu masa

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 18 Iunie 2011 | a răspuns:

Draga iti trebuie mult timp nu 6 sedinte

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2011 | a răspuns:

rolling on the floor . poti sa faci 3-4 serii a cate 11 repetari si daca esti incepator si mediu si chiar avansat., acum depinde de ce vrei si de cat poti duce winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2011 | a răspuns:

Pentru masa e recomandat sa faci repetari cu greutatea maxima pe care o poti ridica (pana in 6, cu 4 serii), iar pentru definire/forta faci multe repetari cu o greutate mai usoara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Iulie 2011
muschius întreabă:

Hi! As vrea va rog, sa stiu pentru forta, cu un antrenament de 3-4 repetari de 3 ori, cu gantera de 5 kg, si cu pauze, pentru biceps, antebrat, ramat pentru spate, genoflexiuni cu haltera 11, 4...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2011
anonim_4396 întreabă:

Salut, pentru masa musculara trebuie sa faci exercitii cu greutati mai mari si repetari putine, iar pentru forta cu greutati medii si repetari multe? Eu as vrea sa am mai multa forta cum sa fac sa nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Noiembrie 2022
Ding93 întreabă:

Se poate creste forta fără sa pui masa musculara? Adică dacă la genuflexiuni faci cu 90 kg 2 repetări și după o perioada faci 110 tot 2 repetări se poate creste forta fără masa musculara?

17 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii