Iti sugerez sa faci alergari cardio cat si sprinturi pentru forta si roagati un prieten sa te ajute sa iti traga la poarta
A si se mai dau si abdomene la proba adica 30 de abdomene in 30 secunde atat erau pe aici pe la mine asa ca poti sa faci abdomene acasa
Exerseaza si tu niste plonjoane, cel mai bine ia ti un prieten si mergeti undeva la o poarta, apoi spune i sa iti dea niste suturi plasate in colturi, din ce in ce mai tare, ca sa te inveti. succes
anonim_4396 întreabă:
anonim_4396 întreabă: