Pune o întrebare

Sport

în 30 August 2017 | a întrebat:

Practic Fitness de câteva luni bune ( 16 ani ), m-am dezvoltat foarte mult in primele câteva luni, însă de ceva timp stagnez, nu e nici o schimbare fizica, dar nici cu greutățile. le folosesc pe aceleași. Întrebarea mea ar fi ce e de făcut sa am din nou rezultate?
Este indicat sa antrenez o grupa de muschi de doua ori intr-o săptămana? Teoretic îmi termin programul in 4 zile
Luni-brațe
Marți-picioare
Miercuri-piept umeri
Joi-spate trapez
Deci as vrea sa fac loc de încă 2 zile de antrenamente, deci am nevoie de sfaturi
Mulțumesc anticipat, dau funda!

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 August 2017 | a răspuns:

Per ansamblu este OK ceea ce faci insa daca luni face pentru brate, asta inseamna ca doar lunea urmatoare mai faci pentru brate, deci o data pe sapt. efectuezi exercitii pentru brate, de ex. Apoi mai este ceva: de ce asa de mult sport? Mergi la olimpiada? Fa o pauza, apoi reincepe; mai schimba rutina de exercitii fiindca oricine se mai satura de acelasi lucru zilnic; nu crezi? Corpul nostru este ceva viu, deci simte tot, face tot, gandeste tot - poate s-a suprasaturat de acelasi lucru zilnic. Numai bine!

Răspunde

Întrebări similare

trimisă pe 13 Martie 2013
GrigMatei întreabă:

E ok programul acesta? Luni : Piept abdomen Marti : spate Miercuri : umeri trapez Joi : picioare Vineri : brate

15 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2012
Gabriel1 întreabă:

Cum vi se pare programul acesta? Luni- piept+ abdomene Marti-spate Miercuri-Umeri+ Trapez+ abdomene Joi-Picioare + abdomene Vineri-brate Am nevoie de mai multe abdomene, da, stiu ca unii trateaza...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2021
ovidiujoker15 întreabă:

Salut TPU Vreau sa va intreb daca e bine sa antrenez o grupa musculara, doar 1 data pe saptamana, adica cel care face de 2 ori pe saptamana fiecare grupa, va creste mai mult decat cel care face 1 data...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Ianuarie 2017
Soty întreabă:

As vrea daca se poate sa imi spuneti un program de antrenament de 5 zile la sala deoarece, cred ca incep sa stagnez si as vrea sa il schimb cu cel normal: Luni: piept si abdomen Marti: spate ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Octombrie 2015
FriendsShow întreabă:

Merg de cateva luni la sala si tocmai am decis sa imi schimb programul. Luni am facut piept, trapez; marti spate, umeri; miercuri- pauza; iar azi nu stiu ce sa fac dintre picioare sau biceps,...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii