Pune o întrebare

Sport

în 20 Decembrie 2013 | a întrebat:

Practic Street Workout si vreau sa va intreb care sunt cele mai bune exercitii pentru piept,pentru volum mai bine zis. Exercitiile respective trebuiesc facute mai incet,mai rapid? Cate serii, de cate ori pe zi, pe saptamana?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Decembrie 2013 | a răspuns:

Bun..Pentru masa musculara exercitiile cele mai bune sunt impins de la piept orizonatl si inclinat + flutarile orizontale sau inclinate..Se face maxim 6 seturi+ 1 incalzire..Greutatea folosita este cea care iti permite sa faci intre 2-6 repetari pe serie. Poti lucra maxim de 2 ori pe saptmana aceasta grupa.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 20 Decembrie 2013 | a răspuns:

Ce inseamna volum? Masa musculara mai multa sau rezistenta mai mare a muschiului? Fii mai explicit si iti voi da si raspunsul

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Decembrie 2013 | explică (pentru nBlade):

Masa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Decembrie 2013 | explică (pentru nBlade):

Inteleg.Dar doar de 2 ori pe saptamana?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru Bog24):

Muschiului ii trebuie timp pentru a se reface..Altfel dai in supra antrenament si efectul este invers.Da-i timp cat mai mult...

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru Bog24):

E mult si de 2 ori pe saptamana, e grupa mare, necesita 6-7 zile sa se refaca si atunci creste, cand se reface.

Daca tu lucrezi muschiul in perioada de refacere => creste MAI LENT, asta e sportul asta. mai des = progrese mai lente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru Bog24):

Bun..Pentru masa musculara exercitiile cele mai bune sunt impins de la piept orizonatl si inclinat + flutarile orizontale sau inclinate..Se face maxim 6 seturi+ 1 incalzire..Greutatea folosita este cea care iti permite sa faci intre 2-6 repetari pe serie. Poti lucra maxim de 2 ori pe saptmana aceasta grupa.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 20 Decembrie 2013
Bog24 întreabă:

Practic Street Workout si vreau sa va intreb care sunt cele mai bune exercitii pentru piept, pentru volum mai bine zis. Exercitiile respective trebuiesc facute mai incet, mai rapid? Cate serii, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 August 2013
Bog24 întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii de Street Workout pentru piept?(ce fel de tractiuni, flotari etc).

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2013
marinel1 întreabă:

Salut5, Cum pot topi grasimea de pe abdomen, ce fel de exercitii imi sunt necesare, cate serii si repetari pe zi, la ce ore sa practic exercitiile in zilele respective, cate zile pe saptamana, ce ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2015
Antonio_Dan_1997 întreabă:

Astazi am gasit pe acest site:http://fitnessurban.ro aceasta provocare:http://fitnessurban.ro/blog/provocare18/, As dori niste detalii in ceea ce priveste seriile de exercitii ce trebuie facute.Cate...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Iulie 2012
Ooopss întreabă:

[FUNDA] Intrebarea mea este adrestata celor care fac des exercitii fizice sau care urmeaza un program de exercitii fizice pentru fiecare grupa de muschi! Deci vreau sa practic Tae Bo! Insa exercitiile...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii