Pune o întrebare

Sport

în 16 August 2019 | a întrebat:

Salut prieteni, sa va povestesc ceva mai întîi, înălțimea imi este de 1.78 cm insa greutate este ft rea (62 kg).
Sincer este foarte rau, sunt foarte slab ca să știți mancarea nu joaca nici un rol va spun din start, mi-aș dori sa incep sa umblu la sala de sport insa problema este ca nu prea am timp la dispozitie din cauza lucrului, am auzit băieți își fac cate un trup in timp de o luna wau si eu stiu ca e posibil însă nu stiu cum. Ce fel de proteine sau de vitamine am nevoie de a obtine un corp normal in foarte putin timp? Vreau ceva care într-adevăr poate sa ma ajute. Va rog sinceritate ori cum e sanatatea mea.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 17 August 2019 | a răspuns:

In povesti desigur, daca vrei faci culturism si pui masa musculara pe tine nu grasime

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2019 | a răspuns:

Nu prea poți obține ce vrei in mai puțin de cateva luni. Eficient este să faci maxim o oră de sală la 2 zile măcar, nu ai nevoie de 100 de exerciții ci doar cateva, pentru spate, piept, brațe și picioare, si să consumi mulți carbohidranți dar și proteine, iar aici mă refer la mancare. Țin minte că eu eram in liceu, aveam aproximativ 50 de kg și am luat proteine timp de 3 săptămâni. Nu am facut decat flotări, și am pus 4 kg. Luasem de pe megaproteine.ro și se chema mass gainer. Este o combinație de proteine si carbohidranți

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2019 | a răspuns (pentru 94Lucifer94):

Tu NU ai luat proteine, tu ai luat un weight gainer bazat pe CARBOHIDRATI (are carbohidrati DE TREI ORI mai mult decat proteine, uita-te la compozitia nutritiva).

Si cre e logica sa iei doar "3 saptamani"? De ce nu 3 ani macar?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Iti vor face mult bine, daca esti la inceput, de ce sa nu te ''umfli'' puțin cu un mass gainer? chiar daca are carbohidranți, vei lua in masă și vei putea sa te bucuri de un asplect fizic plăcut. dacă aș fi luat 3 ani aș fi ajuns undeva la 90 de kg. dar totuși ficatul, ar putea avea de suferit.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 16 August 2019 | a răspuns:

Proteinele ajuta in cresterea masei musculare si poti face rost de ele mancand oua, piept de pui, mai multe poti vedea pe contul de Instagram nicolas_aeshtetic

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2019 | a răspuns:

Degeaba te duci la sală dacă nu mănânci suficient. Cât despre suplimente poți lua un gainer deși cei mai mulți nu recomandă.Cel mai bine este să te îngrași din mâncare nu din băuturi. Sper că te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iunie 2013
anyhylator întreabă:

As vrea sa imi cumpar niste gantere si nu stiu cu ce greutate sa incep, am 18 ani, 1.78 si 63 kg ( ma gandeam la 5 kg pe gantera). Ce proteine/ vitamine trebuie sa cumpar sa castig in masa. De pe ce ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2021
Hadarag_Eusebiu_2000 întreabă:

Salut! Am 19 ani si sunt foarte slab, înălțimea sa zicem ca e ok dupa parerea mea(un pic peste 1.70) dar faptul ca sunt mărunțel ma face sa par de 16 ani, lucru ce îmi da o stare de inferioritate...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2017
1123456789 întreabă:

As vrea sa ma apuc din nou de sala si as vrea sa iau proteine/aminoacizi/vitamine nu stiu. voi ce imi recomandati si cum sa le iau si ce proteine/amino/vitamine imi recomandati? Am mai facut sala acum ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Noiembrie 2011
klau95 întreabă:

Sall all! In primul rand am 1.78 16 ani si, vreau sa stiu ce e mai bine sa raman atat sau sa mai cresc? Dar daca ma inalt slabesc in timp ce cresc sau, ma dezvolt? si daca iau alimentatie bogata in proteine,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai 2013
Radu136 întreabă:

Fac Sala si pot spune ca sunt destul de slab in comparatie cu inaltimea mea. Mi- am cumparat proteine! o Portie (45 grame) contine 40 g carbohidrati, proteine 1, 80g minerale 0, 90 Grasimi...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii