Pune o întrebare

Sport

în 6 Mai 2017 | a întrebat:

Putin ajutor va rog. Deci am practicat sport de performanta iar din cauza unei accidentari nu am mai putut continua, la acelasi nivel. Am stat degeaba 3 luni si am pus 8kg de grasime. Am un corp musculos. Muschii sunt formati numai ca se cunoaste grasimea peste.Nu exagerat dar se vede. Am si putin de belly fat. Am 8 zile de cand am incetat cu zaharul, nu fac excese de mancare, si fac cardio in fiecare zi. Rezultatul se vede deja dar de la voi vreau un plan de alimentatie bun. Mananc sanatos dar nu stiu cum sa combin alimentele si la ce masa sa mananc ce trebuie. Rog frumos o persoana care se pricepe sa mi explice cum se combina alimentele si ce ar trebui sa mananc la micul dejun. Multumesc frumos. Mult succes

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 6 Mai 2017 | a răspuns:

Nu combina proteine si carbohidrati la aceeasi masa, adica painea, pastele, cartofii cu legume sau ce vrei si carnea tot cu legume. Fructele doar pe stomacul gol, laptele la fel. Ma refer la lapte dulce, nu iaurt, sana, kefit.
De ajutor pentru combinarea corecta a alimentelor poti studia acest tabel http://adevarul.ro/......index.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Noiembrie 2011
AlexutzaAlle întreabă:

De ce daca mananc putin mai mult toata grasimea mi se pune in zona buricului? Daca nu as avea acea grasime as fi plata:((

5 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2011
CookieMonsterRawr întreabă:

Buna ^^. Am mare nevoie de ajutor. Cum sa mananc sanatos. Adica, nu zic acum ca mananc chipsuri sau prostii d-astea, dar ideea e ca eu nu prea mananc, si am organismul foarte slab. acum cateva zile nu...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Cockser23 întreabă:

Salutari, sunt la liceu si sunt pe profil sportiv, este obligatorie adeverinta precum ca sunt la un club si ca fac sport acolo? daca este de unde as putea sa fac rost daca la club nu mai sunt

1 răspuns
trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n- am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n- am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi-am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii