Pune o întrebare

Sport

în 10 Martie 2014 | a întrebat:

Salut recent m-am apucat de un program de exercitii pentru pectorali fara gantere fara alte chestii doar greutatea corpului! Acolo zice ca de 3 ori pe saptamana sa fac aceste exercitii nu credeti ca este prea mult? sa fac luni si vineri tinand cont ca nu fac cu greutati? pot mari programul de 3 ori pe saptamana? Voi ce credeti?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 10 Martie 2014 | a răspuns:

Si mie imi place sa lucrez cu corpul meu si lucrez 1 data pe saptamana.

Cam asa :

- flotari intr-o mana, 3 serii
- flotari la paralele, 3 serii
- flotari la bara dreapta, 3 serii
- flotari cu saritura sau flotari diamant, 3 serii

Si la incheiere : frog stand, 3 serii a cate 30-40 de secunde.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Martie 2014 | anonim_4396 a răspuns:

Tractiunile la bara sunt cele mai bune. Multi zic ca sunt doar pentru spate, nu e adevarat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Martie 2014 | a răspuns:

Eu zic ca este bine, de 2 ori pe saptamana tinand cont ca nu folosesti gantere, acestea fiind mai usoare decat greutatea corpului, ai putea sa faci de 3 ori.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Martie 2014
Shadow07 întreabă:

Salut de cateva zile m- am apucat exercitii pentru pectorali dupa un program bine stabilit facut acasa fara gantere sau alte chestii doar greutatea corpului sunt sanse sa - mi creasca pectoralii sa se ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2014
Yeaaa întreabă:

Salut de vreo saptamana m- am apucat de 2 programe de exercitii fizice! unul este pentru abdomen si unul pentru piept fara greutati doar greutatea corpului acest program il fac asa : 1 zi abdomen 1 zi ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2017
Adrianos112 întreabă:

M- am apucat de sala saptamana asta, fiind incepator nu stiu prea multe despre acest domeniu. Am 1, 73 si 70 kg. Pe internet am gasit multe antrenamente, dar pentru mine sunt prea complicate....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2016
ekekerica întreabă:

Salut, am 16 ani si vreau sa incep sa fac sala, doar ca vreau sa fac acasa.Am 2 gantere la care pot atasa diferite greutati. Daca imi puteti da cateva exercitii si un program pentru fiecare zi pentru...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2017
Adrianos112 întreabă:

Am un program de 3 zile la sala, ce as putea face in restul de 2 zile ramase din saptamana? Programul: Luni - Partea de sus a corpului Împins la Piept la Înclinat - 3 serii de 5- 8 ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii