Si mie imi place sa lucrez cu corpul meu si lucrez 1 data pe saptamana.
Cam asa :
- flotari intr-o mana, 3 serii
- flotari la paralele, 3 serii
- flotari la bara dreapta, 3 serii
- flotari cu saritura sau flotari diamant, 3 serii
Si la incheiere : frog stand, 3 serii a cate 30-40 de secunde.
Eu zic ca este bine, de 2 ori pe saptamana tinand cont ca nu folosesti gantere, acestea fiind mai usoare decat greutatea corpului, ai putea sa faci de 3 ori.