Pune o întrebare

Sport

în 16 Ianuarie 2013 | a întrebat:

recent mi-am facut abonament la sala si vreau sa fac masa musculara. ce sfaturi imi puteti da? sa iau proteine?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Normal ca trebuie sa iei proteine ori ca ar proveni din suplimente/mancare, fara ele nu poti creste in m.musculara. Iar suplimentele se iau de max 3x/zi dar nu trebuie sa inlocuiasca mesele consistente.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 16 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Proteine trebuie sa iei neaparat, din anumite alimente le poti obtine:carne oua branza peste lactate.
sa ai 5-6mese/zi bogate in proteine si eventual un supliment

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2013 | explică (pentru FitMonkey):

Nu imi permite programu sa am atatea mese pe zi. mai avantajos nu este sa iau proteine dinacelea cumparate de la sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru PaharDeSticla):

Alea nu inlocuiesc mancarea, daca era asa simplu.

Ai putea sa iei niste enzime, ca sa fii sigur ca se absorb cat mai multe proteine la o masa si sa mananci mai rar, dar mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 15 Octombrie 2012
tirik întreabă:

Salut, am 17 ani, as dori un program pentru sala, vreau sa imi cresc masa musculara si fara proteine deocamdata! Ma puteti ajuta cu un program cat mai bun? Si cu niste sfaturi... Multumesc!

18 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2013
KEKS întreabă:

am 14 ani si vreau sa am o masa musculara mai mare. puteti sa-mi dati niste sfaturi in afara de sala /

10 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2022
Zinv întreabă:

Salut. Recent mi-am luat abonament la sala si as vrea sa pun masa musculara pe abdomen si picioare. Imi puteti sugera ce exercitii sa fac?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2012
educhoo123 întreabă:

Buna TPU`! Mi-am facut un abonament la sala, si as dori daca ma puteti ajuta cu un sfat. Ce proteine dau cel mai repede randament, sau ce sa iau sa cresc in masa musculara? poate pare penibila intrebarea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2018
Damagexz3 întreabă:

Am 14 ani 1, 75 si 77 kg. Vreau sa ma apuc de sala sa slabesc si sa pun si masa musculara! Cine imi da cateva sfaturi cum pot slabi si sa pun masa musculara rapid si daca este nevoie sa iau...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii