Pune o întrebare

Sport

în 16 Ianuarie 2013 | a întrebat:

recent mi-am facut abonament la sala si vreau sa fac masa musculara. ce sfaturi imi puteti da? sa iau proteine?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Normal ca trebuie sa iei proteine ori ca ar proveni din suplimente/mancare, fara ele nu poti creste in m.musculara. Iar suplimentele se iau de max 3x/zi dar nu trebuie sa inlocuiasca mesele consistente.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 16 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Proteine trebuie sa iei neaparat, din anumite alimente le poti obtine:carne oua branza peste lactate.
sa ai 5-6mese/zi bogate in proteine si eventual un supliment

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2013 | explică (pentru FitMonkey):

Nu imi permite programu sa am atatea mese pe zi. mai avantajos nu este sa iau proteine dinacelea cumparate de la sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru PaharDeSticla):

Alea nu inlocuiesc mancarea, daca era asa simplu.

Ai putea sa iei niste enzime, ca sa fii sigur ca se absorb cat mai multe proteine la o masa si sa mananci mai rar, dar mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 15 Octombrie 2012
tirik întreabă:

Salut, am 17 ani, as dori un program pentru sala, vreau sa imi cresc masa musculara si fara proteine deocamdata! Ma puteti ajuta cu un program cat mai bun? Si cu niste sfaturi... Multumesc!

18 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2013
KEKS întreabă:

am 14 ani si vreau sa am o masa musculara mai mare. puteti sa-mi dati niste sfaturi in afara de sala /

10 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2022
Zinv întreabă:

Salut. Recent mi-am luat abonament la sala si as vrea sa pun masa musculara pe abdomen si picioare. Imi puteti sugera ce exercitii sa fac?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2012
educhoo123 întreabă:

Buna TPU`! Mi-am facut un abonament la sala, si as dori daca ma puteti ajuta cu un sfat. Ce proteine dau cel mai repede randament, sau ce sa iau sa cresc in masa musculara? poate pare penibila intrebarea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2018
Damagexz3 întreabă:

Am 14 ani 1, 75 si 77 kg. Vreau sa ma apuc de sala sa slabesc si sa pun si masa musculara! Cine imi da cateva sfaturi cum pot slabi si sa pun masa musculara rapid si daca este nevoie sa iau...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii