Salut, recomandati suplimentarea cu creatina pe parcursul unui deficit caloric, scopul meu fiind arderea grasimii si putina definire? Stiu ca aceasta te ajuta sa ai mai multa energie in timpul antrenamentelor dar in acelasi timp face ca muschii sa retina apa, asta inseamna cateva kg in plus pe cantar. Alta intrebare este daca are vreo legatura cu tesutul adipos? Sigur, muschii mai mari suna bine dar nu te face sa pari mai bulky?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

Userul anului

în 21 Iunie 2019 | a răspuns:

Nu recomand nici un supliment alimentar.
Nu te ajută să ai energie.
Mușchii nu rețin apă.
Nu are nici o legătură cu grăsimea din corp.
Mușchii mari sună bine, dar nu spun nimic despre sănătatea ta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2019 | a răspuns:

Ia carnitina in perioada de definire si creatina in perioada de masa.
Nu le mai amesteca aiurea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2019 | a răspuns:

L-carnitina, potrivit ultimelor studii nu are niciun efect. Părerea mea este sa îți iei tot ce trebuie din alimentație, mai ales că ești la început. Lasă și creatina pentru mai târziu, că nu faci mușchi că iei așa ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii