Bicicletă,alergat, saritul corzii, abdomene cu picioarele in aer, etc. Iti gasesti 4-5 exemple de astfel de exercitii si le repeti pe toate cate 3-4-5 min pe toate. Treptat incearca sa maresti intensivitatea exercitilor. Bafta!
Achlies întreabă:
Lenastasia întreabă: